Шажок к новой "Я"

Привет) А курицей с гречкой тоже не наедаешься? Творогом?) На самом деле если у тебя полноценные приемы пищи есть - завтрак, обед, ужин, то перекусывать вредностями совсем не хочется) Я вот нарушаю по питанию, когда не спланирую свое меню на день или не поем вовремя)))

ПП включает в себя обязательно сложные углеводы в виде круп и правильный не сильно жирный белок.
А то что ты перечислила лишь прилагающиеся к пп легкие углеводы.
Я ни за что не поверю что ты не наешься порцией гречки с курогрудью +овощной салат (как пример). Или порцией овсянки на воде с сухофруктами на завтрак, или хорошим куском запеченого мяса с овощами на ужин.
Отмазки это все... А закидывать в себя лейс со вкусом краба и считать это едой= считать себя помойкой, т.к. это как раз и не еда, а внушенная маркетологами и химиками зависимость.

ТЫ просто не знаешь толком что такое ПП)))) Это не овощи сырые жевать))))))))))))

У тебя получится всё если ты этого захочешь и правильно к этому подойдёшь))) Можно конечно месяц одну воду пить, а потом что??? Опять распороться и стать ещё больше? Я думаю стоит сразу подойти к этому правильно)))

Вот основные правила ПП, почитай, может что то для себя отметишь:

КОРОТКО И ПРОСТО!

Правильное питание- это то, что поможет в первую очередь нам выглядеть хорошо ,похудеть, и оставаться здоровым человеком с хорошим настроением. Правильное питание -это образ жизни, который следует придерживаться людям, которые следят за собой,которые хотят привести в порядок своё тело и которые заботятся о своем будущем, о своем здоровье. Правильное питание - это сила воли, умение расставлять приоритеты,и победа над собой.

Основные правила здорового образа жизни заключаются в следующем:

1. Натощак 1-2 стакана воды после пробуждения. В течении дня пьем воду 2-3 литра,за 20 мин до еды,и просто когда хочется.

2. В первой половине дня отдаем предпочтение углеводам,НО не простым, а сложным. К сложным углеводам относятся крупы (овсянка,гречка,рис).
Что касается простых углеводов- их переизбыток и откладывается в коварных местах.
Из простых углеводов позволяем себе сьесть фрукты, сухофрукты,мед.В первой половине дня.Немного.

3. Вторая половина дня- отдаем предпочтение белкам.К белкам мы относим такие продукты как :мясо,рыба,яйца,творог,морепродукты. Кушать за 3-4 часа до сна. Перед сном ,если очень хочется есть, можно просто сьесть белки от яиц, поскольку белок не идет в жир.

4.Кушать каждых 3-4 часа небольшими порциями, что способствует хорошей работе обмена веществ.

5. Помним о спорте. 3-4 раза в неделю уделяйте внимание фигуре. Бег,прыжки на скакалке, качание пресса, плавание,теннис. Выберите себе по душе.

6. Не забываем следить за кожей тела. Скрабы, увлажняющие средства. Порадуйте себя,любимую.Для тех,кто предпочитает натурпродукт:
скраб:кофе,мед,масло оливковое
увлажняющее средство: оливковое масло

7.Любите свое тело. Каким бы оно несовершенным не было,оно ваше. И вы должны работать вместе. Если вы истинно полюбите себя и свое тело, вы не будете питаться гадостью, в виде тортов, колы, колбас. Потому что вы любите себя. В поддерживаете свое здоровье. Вы хотите хорошо выглядеть. Вы хотите чтоб были здоровы ваши дети.

Умейте выбирать. Поверьте, правильное питание, правильный образ жизни -это здорово! И люди,которые придерживают его вызывают уважение и восхищение.Не спорю,часто хочется тортик, какую нибудь еще вкусняшку.НО зачем? Что это даст ,кроме лишних калорий, дополнительной работы внутренним органам,и недовольства собой? Ведь из полезной еды можно приготовить огромное количество вкусняшек.