После разгруза...

Отвес 1,2...Блин...не удержу наверное...очень хочется сосиску съесть,а это масса жиров...Но я почему и выбрала систему питания минус 60,что там можно до 12 кушать всё,что не приколочено...Просто такой у меня организм 50/50...если в течении дня я не съем и сладкого и солёного по чуть-чуть,то вечером у меня будет неукратимый жор!!!Ну...постараюсь съесть одну сосиску...

Меню на сегодня:
завтрак ккал У Ж Б
чай, 200.0×грамм 14 0 0 0
Шоколад кремлёвские забавы, 30.0×грамм 168 11 12 2
Печенье сахарное, 20.0×грамм 83 15 2 2

ланч
Сосиски Молочные, 70.0×грамм 183 0 17 8
хлебци чёрные, 20.0×грамм 64 12 0 2

обед
суп картофельный, 400.0×грамм 112 12 4 4

ужин
Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0
Фрукты: Груша, 100.0×грамм 47 10 0 0
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 798 78 38 25

Не так много,но по жирам почти предел...
После 18.00 табу,только водичка!
Перед сном силовые и скипидарная ванна!
А во время дневного сна ребёнка-аэробика или фитнес...ну что-то такое...

Вот такой план на день...