- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
и завершается 5я неделя тренировок и диеты
Главные вкладки
пт., 08.09.2017 - 17:45 — АнастасияБ
О результатах: объем талии уменьшился на 5 см, бедра правда тоже уменьшились- на 3 см, обхват ноги на 2 см. Вес снизился до 55.8 (изначально был 58.5)
О мотивации: каждый день уже не хожу, а лечу на тренировку. выносливость увеличилась. теперь без проблем могу пройти нас эллипсе 20 минут со средней нагрузкой перед тренировкой и после этого 2 часа провести на групповых программах.
Перестала уставать, поэтому дополнительно включила часовой бег вечером в свое расписание (правда в хорошую погоду, из-за дождей удается побегать далеко не всегда)
О диете: в диету включила, помимо овсянки, гречки и курицы с овощами, фрукты и хлебцы напоминающие по вкусу спрессованый попкорн. Они есть с разными вкусами, в том числе и сладкие, при этом без добавления сахара. Теперь, когда мне хочется сладкого, я ем персик, сливу или хлебец.
Всем мира и добра! И конечно достижения результатов!
Нравится:
- Блог АнастасияБ
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Просто отличный результат!!!!
Просто отличный результат!!!! 5 см в талии, это все велико, наверное?!
Вернулась к своему размеру,
Вернулась к своему размеру, теперь наконец влезаю в свои старые вещи
Отличный результат! Умничка!)
Отличный результат! Умничка!)) А хлебцы не dr.Korner?) Вкусненькие они, особенно с лимоном и имбирем)))
да, хлебцы Dr Korner
да, хлебцы Dr Korner