Блог Anna K.

завтрак:
омлет (яйца,красный перец,ложка муки,молоко,соль чуток и перец чёрный)
кофе с молоком 
перекус: рисовый хлебец и творожный сыр
кофе 

настало вечернее время полежать на диване перед ванной....и нет-нет,а закрадывается мысль что-нибудь засунуть в рот. Решила тут написать, чтобы соблазна меньше было. Привычка что-то хомячить есть-будем искоренять! Подумаю лучше над меню на завтра. 

випила за сегодня литр воды. Думаю именно поэтому не было такого сильного чувства голода.

сенодня опять бессонная ночь :( младшая до 4:30 утра не засыпала,а старшая в 7 утра уже на ногах. Но не смотря ни на что-продолжаю худеть по плану!  Уже сделала вакуум для живота,выпила стакан воды. Покормила старшую и буду варить кофе и кушать творожок !

Завтрак:
кофе с молоком,творожный десерт 3%
Перекус:
3 миндаля, 5 кубиков сухого ананаса(скорее всего с кофе-это уже как ночь пройдет)
Обед:
два бутера с красной рыбой и лимоном

прогулялась перед сном в магазин. Живот просил многое,глаза уже все сьели и успокоились Все планирую рацион на день грядущий.Завтра окончательно решу и буду писать.

жду ужина! Без всяких конфет,вредных перекусов очень проголодалась!!! Прямо очень! Сделала себе кофе,как-то перебилась...ещё скушала мандаринку. Но жду рис и филе курочки.ням-ням!! Вечером можно чай. Это то,что я себе разрешила 

Девочки,может кто расскажет подробнее? Стоит ли вводить такое « упражнение» на каждый утренний ритуал? 

Начнем с того,что спала я всего два часа ночью. Младшая почему-то проснулась в 00:30 и до 4-х утра не укладывалась ни в какую.но я все же утром встала,собрала себя! 
Завтрак:

Настрой есть,главное его поддержать и не сбиваться с цели! Уже несколько раз пробовала начинать худеть. И срывалась. Вес рос мысли путались. Сейчас очень-очень хочу достигнуть результата. 
Что делать каждый день:
-выпивать стакан воды натощак утром