Отвес после разгрузки сохранился полностью))) Удачно) Но вчера по питанию был идеальный день)))
а вот.. сегодня...
Для того, что некоторые меня "железной леди" не считали :-), буду каяться каждый день, выкладывая меню))) Все равно я все это забиваю в программу))
завтрак
07:00
[Кофе черный
3
0
0
0
[леб "Дарницкий", 60.0×грамм
124
25
1
4
[Сосиски Молочные, 50.0×грамм
131
0
12
6
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 70.0×грамм
38
3
2
2
Масло сливочное несоленое, 5.0×грамм
37
0
4
0
Всего за завтрак:
332
29
18
12
ланч
09:00
Кофе растворимый
3
0
0
0
[Мармелад "Лимонный" ., 10.0×грамм
31
8
0
0
Яблоко, 100.0×грамм
47
10
0
0
Всего за ланч:
81
18
0
1
обед
13:00
Хлеб "Дарницкий", 0,67 кг, 20.0×грамм
41
8
0
1
Горбуша под овощами, 200.0×грамм
293
6
18
26
морковь по-корейски, 50.0×грамм
90
6
7
0
Капуста квашеная, 100.0×грамм
23
3
0
2
[Суп вермишелевый куриный, 250.0×грамм
110
10
4
9
Всего за обед:
557
33
30
39
полдник
15:30
Яблок0, 100.0×грамм
47
10
0
0
Всего за полдник:
47
10
0
0
ужин
18:40
Салат из помидоров, болг. перца и зелени, 100.0×грамм
50
4
3
1
[Мармелад "Лимонный" , 10.0×грамм
31
8
0
0
Картофель отварной, 100.0×грамм
75
16
0
2
Котлеты рыбные, 120.0×грамм
96
1
2
18
Всего за ужин:
251
29
5
21
перекус
21:00
[?] Крекер Рыбки , 30.0×грамм
133
19
5
2
Всего за перекус:
133
19
5
2
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1401
138
59
76
Вроде и не перебор, а вреднятины много....
Ищу гармонию))) Пытаюсь балансировать)))
Хорошего дня, девочки)) Ведь завтра - ПЯТНИЦА)))))
Железная и есть! Где там вреднятина? Крякер? Да, согласна! А остальное - ну просто красотища. Мурмеладка? Лучше задобрить себя ею, чем сорваться в шоколадный зажор! Да и какие там вредности! Только сладости маненько! Очень всё здоровое и вкусное. Молодец!
За вчера, 06.06.2024За прошлую неделю За май 
Комментарии
а после пятницы ...
а после пятницы ... ОТДЫХНЫЕ)))) как моя Мыха говорила,когда маленькая была))))
лёгкой пятницы,Танюша и отличных выходных;)
Привет, Татьян! ты правильно
Привет, Татьян! ты правильно написала... главное сбалансировать все...
Тань,ну не совсем
Тань,ну не совсем вредно,просто углеводно как-то очень..
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Железная и есть! Где там
Железная и есть! Где там вреднятина? Крякер? Да, согласна! А остальное - ну просто красотища. Мурмеладка? Лучше задобрить себя ею, чем сорваться в шоколадный зажор! Да и какие там вредности! Только сладости маненько! Очень всё здоровое и вкусное. Молодец!
Избавляться от лишнего нужно легко и весело.