Блог Lady_Shade

Выпила карнитин. Завтрак в себя едва-едва впихнула. Даже при том, что сывороточного белка в нем не было.
А так, завтрак был почти тот же самый: 70гр сухого веса овсянки (на воде), 50 гр черники, 50 гр клубники, 70 гр малины, сухарик с 13гр арахисового масла, и еще один сухарик с 3 гр сливочного масла.

Сперва сделаем оговорку, что вчера было нарушение в виде обеда в кафе. Я еще позавчера все распланировала, взвесила, посчитала, но позвонила подруга в паршивейшем настроении, мы встретились и решили пообедать.

В очередной раз подумываю возвращаться или нет... И поможет ли это чем-то в моих целях
Если кто-то хочет составить компанию, то с большим удовольствием :)

Которая и стол номер пять тоже. Собственно, почему спрашиваю. Если кому-то интересны статьи по этой теме, я с удовольствием буду их калякать. Но времени не так много, поэтому если интересующихся нет, продолжу вести дневник в блокнотике.

По плану на этой неделе я должна была сделать 5 тренировок аква аэробики. На деле - нифигашеньки.

Нифигашеньки на этой диете номер пять не худеешь! Задача на конкурс летит к чертям, но я из принципа буда отчитываться до конца.

Поскольку белки она ограничивает, а жиры больше 50г мне нельзя, остаются только углеводы. Это просто невозможно, постоянно хочется жрать. Не кушать, не есть, а именно жрать. Причем уже через час после еды. Ну как так худеть можно, а?

Итак... Проспала. Позавтракать уже не успевала, потому в киоске схватила питьевой йогурт. Лучше, чем ничего.

Завтрак: питьевой йогурт, старательно грела во рту, чтобы не нарушать. Две суфлешки.

Завтрак: овсянка с медом, две суфлешки.

Обед: индюшиная грудка (не вся, естественно) , рис, паровые овощи.

Ужин: овсянка с медом, две суфлешки.

Итак, сегодня стол номер пять полетел ко всем существующим и несуществующим чертям. А объяснение всему - работа.
Сегодня в планах был обед с директорами компании, обсуждение дел и потом разборы проектов. Я об этом знала, мезим заготовила заранее.

Ккал и макро сегодня были сугубо на глаз, через пару неделю, думаю начну снова считать.

Утро: две ложки овсянки с вареньем (больше не влезло, кажись заболела)

Обед: три рыбных филе из духовки (грамм 130), вареный рис, ириска, меренга. НАРУШЕНИЕ: ложка кисло-сладкого соуса на рис, не удержалась -_-