Диета Анны Сейлер-Хаус и меню на : 1000,1200,1500 ккал

Изображение пользователя INNA_78.

Комплексы питания разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус и применяются в больнице г. Берна. Эти три диеты, содержащие определенное количество калорий. Вы можете подобрать один из вариантов диеты Анны Сейлер-Хаус, поскольку они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.
Диета, содержащая 1000 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г
фрукты 300 г
хлеб 40 г
молоко 500 г
яйца 1 шт.
нежирное мясо 160 г
творог или сыр 30-15 г
сливочное масло 10 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 105 г, белок 62 г, жиры 36 г, калорий 1010
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, чай  или кофе
Второй завтрак: кофе, чай с  обезжиренным молоком 200 г,   или овощной отвар  
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г
Полдник: хлеб 20 г, сливочное масло 5 г, сыр или творог 15-30 г  , обезжиренное молоко 200 г
Ужин: нежирное мясо 80 г., овощи 200 г , фрукты 100 г, обезжиренное молоко  100 г, кофе или чай 100 г 
 
Диета, содержащая 1200 калорий
Суточный рацион:
овощи 400 г,
фрукты 300 г
хлеб 60 г
нежирное мясо 200 г
молоко 500 г
яйца 1 штука
сливочное масло 20 г
творог или сыр 30-15 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории 1180
Деление продуктов на день
Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, чай или кофе
Второй завтрак: кофе, чай с  обезжиренным молоком 200 г,   или овощной отвар 
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г,
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г,
молоко 100 г, кофе или чай  
 
Диета, содержащая 1500 калорий
Суточный рацион:
Овощи 500 г
Фрукты 350 г
Хлеб 70 г
Молоко 500 г
Яйца 1 шт.
сливочное масло 30 г
творог или сыр 30-15 г
нежирное мясо 200 г
Калорийность суточного рациона: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории 1500 г
Разделение продуктов на отдельные приемы пищи:
Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г
Второй завтрак: кофе, чай с  обезжиренным молоком 200 г,   или овощной отвар   
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г,
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр - творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат  1 порция , фрукты 100 г, молоко 100 г.
 
 
  

Нравится: 
0
Находится в группах: 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 8.

  • brooketrujillo23896
  • mike43v29474503092
  • kristinamullens15
  • Пирог с малиной
  • lotos10
  • Vobla
  • msterren
  • ashleeeliott94146