Блог Мисс Беннет

Девушки, спасибо вам, вы так чутко отреагировали на мою просьбу разъяснить, что со мной происходит!

Вся прада про 14й день заключается в том, что вечером я все-таки съела горсть поп-корна, выпила минералки, но поделала упражнения и покрутила обруч 20мин без перерыва9чего у меня никогда до этого не получалось)

Да! Сегодня я вешу ровно 68кг!

12.50 - 1 персик - 100г

13.30- 150г салата(консервированный тунец, 2 яйца, 10г майонеза) - 290ккал
кофе с молоком - 10ккал

15.40 2 персика - 100ккал

16.40 Желтый полосатик солено-сушеный 30г - 50ккал

17.00 100г клубники- 32 ккал

Готовлю мужу ужин...Жарю курочку и так хочется...Скажите, это реально будет ужасно, если я завтра в обед съем ее немного с салатиком???Сколько вней ккалл?Может это уложится в мои 1000ккал в день?

Что я съела вчера:
7.40
Кофе с молоком - 10ккал
Тунец в собственном соку(консервы)185г - 333ккал

11.45
Зеленый чай - 0
1 персик 125г - 50ккал

15.10
1помидор, 1 огурец, подсолн масло(5г)- 96 ккал
2 ломтика сыра Хохланд - 100ккал

Итак, последние дня три мой вес не менялся, было 69,8, 2 дня я не ем и не пью после 6-ти(кстати мало пью воды, это мое упущение, надо этим заняться) и сегодня я встаю на весы и что вы думаете я вижу?................Минус 1 кг!!!!!!

Так, что я сегодня ела(точнее по дням это было вчера):
12.00(опять спала после работы)
50г арахиса - 300ккал
20г фисташек - 100ккал

13.00
Кусочек хлеба черного с рыбой копченой(все тонко порезано) - 200ккал

13.30

Хотя и не очень пока оно на это смахивает..Не могу себе составить рацион, так чтоб продукты были разнообразные, полезные и чтоб не переедать....Если кто поможет - буду рада. А пока у меня все идет с нарушениями. Итак, 9й день, что съедено:

Итак, 6й день:должен был быть овощным по 20ти дневке, прошел с изменениями. Что я съела: 2 персика, овощной салат(помидоры, огурцы, зелень, редис, лимон сок), 2 яблока, салат из моркови, свеклы, капусты, 1ч.л. растит.