План питания с 12.01 по 20.01

Вот составила себе план питания почти до конца следующей недели, выкладываю здесь, чтобы уж его придерживаться и не отнекиваться ))))) Если вдруг кто-то захочет с пятницы присоединиться ко мне на диету, буду рада ))) Вместе веселее :NY17:

12.01. среда
Бананово-молочный РД
13.01. четверг
Завтрак *8:00*
3 ложки мюсли, 100 мл молока, чашка кофе
Обед *12:30*
борщ, 2 ст.л. сметаны, кусочек зернового хлеба
Полдник *14:00*
тарелка фруктов (яблоко, груша, банан, киви, мандаринки)
Ужин *17:30*
йогурт
14.01. пятница НАЧАЛО ДИЕТЫ
День 1
Утром выжать в чашку сок половины лимона, залить горячей водой. Далее только пьем - воду, кофе, зеленый чай (можно с молоком).
15.01. суббота
День 2
Завтрак: обезжиренный творог, чашка кофе
Обед: кусочек сыра и один грейпфрут
Ужин: стакан кефира
16.01. воскресенье
День 3
Завтрак: чашка кофе
Обед: яблоко
Ужин: стакан кефира
17.01. понедельник
День 4
Завтрак: 3 дольки черного шоколада, чашка кофе
Обед: ананас (не целый конечно, в умеренных количествах)
Ужин: стакан кефира
18.01. вторник
День 5
Завтрак: выжать в чашку сок половины лимона, залить горячей водой
Обед: банан
Ужин: стакан кефира, яблоко
19.01. среда
День 6
Завтрак: чашка кофе, яблоко
Обед: грейпфрут
Ужина нет!
20.01. четверг
День 7
Завтрак: выжать в чашку сок половины лимона, залить горячей водой
Обед: бутерброд из куска зернового хлеба и сыра
Ужин: кефир
21.01. пятница
НА ВЕСЫ!!!