Блог Iwaya_Sumire

За каникулы отъелась. Стыдно.
Попробую 20-дневную, вот ее меню:

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.

За каникулы отъелась. Стыдно.
Попробую 20-дневную, вот ее меню:

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.

Я ела, я пила, я не занималась спортом +)

НО, на четвертый день мои весы показали на 2 кг меньше. этот порог я не моглу переступить некоторое время... ) а теперь ураааааа

63)

Я работаю в суши-баре.
И нас там кормят.

Все здесь присутствующие наверняка сталкивались с таким в жизни - начинаешь похудательную программу, и вдруг, повсюду образовывается еда.
Моя любимая кухня - японская. Как же трудно удержаться от бесплатного обеда, состоящего из любимой пищи *____* ведь японская еда это не только роллы и суши (кстати, низкокалорийные)

рис, овсянка и несколько орешков )

как будто жкт набит камнями?

но стоит выпить чаю или бульона, живот спокойно втягивается.

Талия чуть втянулась
Дмуаю, это оттого что всякие результаты жизнедеятельности вышли) а новых мало и организм из них все выжимает, что может

почему вот у нас животы большие, потому что едим много, а организм оттуда берет чуток. А остальное в виде чистого кала дальше тусуется.

Так вот, больше я ни-ни.

Сколько грамм в стакане? Стакан объемом 250 см3 вмещает (в граммах):
Овсяные хлопья («Геркулес») - 90
Крупа гречневая - 210
Пшено - 220
Крупа манная - 200
Рис - 230
Горох лущеный -230
Фасоль - 220
Макароны, вермишель - 100
Сухари молотые - 125
Мука пшеничная - 160
Крахмал - 200
Сахарный песок - 200
Соль - 325
Молоко цельное - 250
Кефир, простокваша, ряженка - 250

Первый день 2468

живот уже втягивается +)

лишь бы его не есть...

Как вам эта диета?