Блог antonina

25 июня. день первый. разгрузочный.
2 литра кефира, 100 грамм чрного хлеба.
физ нагрузка : разминка,аэробика,силовая тренировка.

еще только выползла с кровати...бегом в магазин за кефиром и начинаю..

первый день разгрузочный на кефире(2 л.) или молоке(1,5 л.) можно добавить 100 грамм ржаного хлеба.
в первый день фих нагрузка - разминка, аэробика,1 цикл силовых упражнений.

второй, четвёртый, шестой дни - белковые...

надеюсь увидите разницу...

чем то отравилась....целый день провела с водой и тазиком в обнимку...в итоге 56.6
я конешно не очень рада тому,каким это способом получилось, но все же результат хороший )

пока не придумала себе интересную диету и не нашла себе кампанию, буду учиться считать каллории..

бедный я бедный человечек...
за вчера 2 кружки молокочая,порция квашеной капусты, 2 часа на велосипеде, 3 часа пешком прогулка...
плюс 700 грамм!!
теперь снова почти 58...

вот говорю..под вечер хочется кушать...а сегодня ничего не ела..только 3 кружки молока..
приехала с велопрогулки...часика 2 откатала...
и час пешком где то...
сейчас сижу и мысленно вспоминаю капусточку...

что надо сделать :

1. Научить себя плотно завтракать..ужин перенести на утро )
2. Желательно завтракать кашами ( злаки , клетчатка )
3. Всё - таки строже соблюдать последний приём пищи за 4-5 часов до сна..

как много в этом слове...
надежда на какой то сдвиг....
а вообще я думала что сегодня среда...а сегодня четверг??
как неделя так быстро проходит...

мои мальчики так сладко спят....а я тут сижу тут...