Блог я_не_мосс

Ребенок на прогулке умудрился влезть в свежую краску, потом поругалась с мужем. Итог - хочется сожрать холодильник. И то, и другое, и можно без хлеба >) >) >) . И как себя остановить - не знаю.

20 минут утренней зарядки позади. На завтрак будет или овсянка с корицей или пара бутербродов с сырокопченой колбасой (хочется колбасы, ПМС, что ли?) Думаю, с утра от 3-4 ломтиков большого вреда не будет. На обед буду варить рыбный суп. Ужин даже планировать не буду, полдник тоже, отпишусь по факту.

Видимо, одно вытекает из другого :)

П - 3 ст.л. овощного рагу с индейкой (доела за ребенком), 30 г сыра и 2 вафельных хлебца + 150 сл кофе с молоком;

Одна моя знакомая, генетически предрасположенная к полноте (мама и папа - полные, сестра - толстушка), которая к 37 годам "держит" 46-й размер одежды (а упомянутая сестренка в свои 24 года носит 52-й) объяснила мне, что она для этого делает, кроме щадящих физнагрузок (ежедневная зарядка по 30 мин

Больше планировать рацион не буду - все равно соблюдать не получается. На обед была котлета + цветная капуста+чай+кусочек сыра.

В итоге на завтрак: 2 большие кружки некрепкого кофе с молоком (500 мл, наверное), 1/4 омлета из 2-х яиц, 100 мл детской молочной смеси, 2 ст.л. твердого сыра, свежего укропа, базилика. Вкусно!

P.S. Сырокопченая колбаса пока лежит в холодильнике нетронутая :party:

Примерно так

Хотя, мне кажется, это несколько увеличенный вариант. Мы с дочерью из таких едим.

На весы пока не встаю, хотя последствия праздников не должны быть "значительными". Проснулась страшно голодной и хочу съесть слона.

Зарядку сделала по мини-программе (15 минут), потому что настроение не очень.

Зарядка

З - овсянка в розетке, кофе;

О - розетка пельменей с ст.л. 15%-ной сметаны, 20 г сыра, чай;

П - 1 банан, 3 ст.л. хлопьев Фитнесс, кофе;

Все планы к чертям! Поехали к свекрови в гости, на дачу, она давно внучку не видела. Вот и собрались. Итоги несколько печальны (в плане питания):

О - немного макарон по-флотски, салат из свежих огурцов, лука, укропа с 20%-й сметаной, кофе с молоком;

П- куриная грудка на гриле (большая >) ), кофе с молоком.

Как и планировала, 3 вафельных хлебца и 30 г твердого сыра. Кофе допиваю. К холодильнику больше ни ногой!