Как правильно измерять объемы!

Надо мерить вместе с попой или под попой, а???? :)

01b0e1e115df[1].gif

нашла!!! пойду мериться!

Объем груди.
Измеряется по наиболее выступающей точке груди. Сантиметровая лента параллельно полу! Измеряется на выдохе. (Выдохнули, измерили).

Объем под грудью.
Собственно измеряется в точке, где заканчивается молочная железа. Условия те же. Выдох, лента параллельно полу.

Объем талии.
Измеряется в самом узком месте!
Зависит от особенностей фигуры, будет ли у Вас талии ближе к уровню груди или к уровню бедер. И опять замеряем на выдохе. Живот не надо сильно втягивать или же выпячивать. Лента должна прилегать плотно, параллельно полу. Но не затягивать.

Объем живота (на 3 см. ниже пупка).
Тоже что и с талией, но на 3 см. ниже пупка.

Объем бедер.
Здесь все немного сложнее. Объем бедер измеряется по наиболее выступающей точке ягодиц! Никаких галифе, косточки и т.п. Лента прилегает плотно, но не затягивать.
Если живот пока еще входит в объем бедер, то измеряем вместе с ним.
Точно получить это измерение можно с помощью ватмана, который следует обернуть вокруг бедер и сделать засечки в месте совмещения боковых сторон.

Объем бедра сверху (ноги).
Поставить ногу на возвышение (стул) так, чтобы угол под коленом был примерно 90 градусов. Измерения производить примерно в 5-7 см от паховой области. Ногу не напрягать.

Объем под коленом.
Либо по аналогии с бедром, либо же стоя. Измерения проводятся непосредственно под коленной чашечкой. В случае «стоя» лента параллельна полу.

Объем икроножной мышцы (голень).
Измеряется стоя. Нога расслаблена. По наиболее широкой части в районе от колена до лодыжки. Лента параллельно полу.

Объем предплечья.
Рука свободно, вдоль тела. Измерять примерно в 10 см от подмышки! Лучше, если Вам кто-то поможет. Лента параллельно полу.

Объем запястья.
Измеряется непосредственно сразу после кисти. Очень плотно! Если объективно есть жировая прослойка, то ленту нужно затянуть еще сильнее. (Должна впиваться).

Объем лодыжки.
Стоя на ровном полу. Измеряется непосредственно над 2мя выступающими косточками. Лента прилегает плотно и параллельна полу.

Объем шеи.
Измеряют вокруг шеи по основанию.

111249.jpg


Моя диета: диета Дюкана
Рост 170 см

Нравится: 
4.333335

Комментарии

Изображение пользователя Nadiya.

Не знаю как правильно, но я с попой так и пишу "попа", а "бедра" это под попой :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

статья полезная,я некоторые места не правильно измеряла,спасибо

Изображение пользователя Ksyushatik.

с попой...

Изображение пользователя Oceano.

Я кстати тоже все время задаюсь этим вопросом...ответа пока не нашла :( Хотелось бы чтоб под попой..там у меня на 1 см меньше :bigsmile:

Объём бёдер измеряется по наиболее выступающим точкам ягодиц- это если уж по нашему по швейному)))))))))

Изображение пользователя вивьен.

Я измеряю выступ. часть, т. е. с попой, никогда не задумывалась померить под( бедра). Но теперь буду мерить в двух местах, так интереснее. Руки тоже не мерила, и не знала, что ог надо при выдохе мерить . Спасибо за подсказку.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nikita.

спасибо=)теперь точно куплю сантиметр=)

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215494_52,2.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Большое спасибо за такую дельную информацию

очень, полезная статья. Я например бедра вообще не правильно иизмеряла. Спасибо.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Однопроцентная девушка.

Вот как раз сегодня, когда измеряла себя, задалась вопросом: а как же все таки правильно? Всё, с завтрашнего дня измеряю по новому)


Мне помогают худеть разгрузочные дни

Изображение пользователя RedFoxDiet.

Для тех у кого талия менее выражена и трудно определить где она,то она находится выше от пупка на 2 см ,вот так вот=)


Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Четвёрочка
  • zulenka