питание в жаркую погоду----

Я люблю окрошку овощную на кефире (квас я не пью, он же хлебный >) )
Иногда прям в тарелку еще добавляю говядину, порезанную тонкой соломкой :)
Еще холодный борщ раньше ела, сейчас мне его нельзя (я свёклу не ем если она термически обработана).
Чаще всего ем овощи сырые или тушенные :)

Муж меня шпыняет за то что ем "не правильно", т.е. не люблю есть горячее :)
Брокколи еще ем, омлеты :)
Говядину запекаем иногда, еще люблю когда муж котлеты жарит - они не жирные и их даже в холодном виде есть приятно :)

Недавно помидоры фаршировала (сыром, зеленью и конс.тунцом. Заправляла эту смесь йогуртом натуральным :) )

Голубцы хочу, а муж не делает :(( - у него они получаются вкусные, а у меня нет )))
И перец фаршированный хочу! И опять не делает )))

Салаты делала с авокадо: авокадо, креветки, помидорки, огурцы, лимон и масло оливковое чуток.
Или просто авокадо разрезаю на две "лодочки", солю, перчу, добавляю масло оливковое и ем. Иногда в лодочку же отправляю креветки отварные и соус из йогурта и томат-пасты (только чтобы обязательно была паста БЕЗ крахмала)

Кабачки постоянно жарю или тушу с помидорами.
Каждое утро начинаю с вишни-абрикосов-яблок и еще с ПЕЧЕНЬЯ )))

А вообще вот тут у меня есть куча рецептов )))
http://www.nadietah.ru/node/36878#comment-166227

Эхх, растравила ты меня ))))))))))))
Теперь хочу голубцы >) Буду клянчить у мужа )))

А я в жаркую погоду предпочитаю пить зеленый чай с имбирем (корень имбиря, только не сушеный, а свежий). Зеленый чай и имбирь - это и вкусно, и полезно, и похудеть помогает, и от жары спасает!

хлеб цельнозерновой.
Можно приготовить тюрю - накрошить этот хлеб, порезать зелень: лук, укроп, петрушку и т.д., добавить теплой водички, соли и раст.масла ложечку. Даже очень! :)
Ну или: зелень также мелко, огурец, яйцо, картошку отварную, все залить кефиром с водичкой.