Надо менять отношение к работе, к себе и к еде

Всем привет!
Вчера вечером у меня случилась истерика из-за неприятностей на работе. Муж и мама ругают меня, что я так переживаю. Что не надо так близко к сердцу воспринимать все эти неприятности. А у меня не получается. Но я понимаю, что если я буду также переживать из-за работы, то меня надолго не хватит. Я нахожусь в состояние постоянного стресса.
И от этих неприятностей и стресса я начала бесконтрольно есть. Поэтому я решила, что надо что-то делать. Менять отношение к этой ситуации и к жизни вообще. Я не лентяйка, но в таких случаях у меня опускаются руки, появляется апатия.
Знаю, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. Буду себя спасать, стараться повысить свою стрессоустойчивость. Всем добра и внутренней гармонии!