- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Пора начинать заниматься собой
Главные вкладки
пт., 04.09.2009 - 09:27 — Сергей 74
Всем привет. Наверное причины избыточного веса у всех разные, или вернее сказать их несколько у кого то доминирует одна у кого то другая. У меня постоянный подъём веса и теперь постоянная борьба с ним идёт уже почти 5 лет, после серъёзной травмы ноги на спортплощадке - сказывается изменение повседневного ритма движения, если раньше быстро и впрыпрыжку через ступеньку то сейчас осторожно, медленно, уверенно и степенно, и до сих пор после физнагрузок на следующей день небольшая хромота. При этом честно сказать особенно после принятия спиртного(и пивасика 
) да и воще - люблю вкусно поесть.
Справедливости ради надо сказать года три назад после очередной пивной вечеринки все дружно начали вставать на весы - у меня было 135кг - я охуренел. Взялся за себя(было это во время великого поста): спиртное ислючил, мясо и хлеб, вечером почти не ел или редко и только овощи в разных интепритациях, а да сахар заменил на мёд, в рацион добавил орешки и карейские блюда с хлебом(с отрубями)(такая гадость). Любимая еда была да и щас люблю отварной картофель с квашеной капустой, лучком и раст.маслом. Пост в еде старался соблюдать строго поэтому за 7 недель ещё 2 раза рыбку правда с майонезиком это по питанию.
Утром 5 физупражнений из тибетской гимнастики с глубоким дыханием в течении 10-15 мин. главное из них считаю лёжа подъём прямых ног назад можно за голову 21 раз, вечером(почти на ночь) 5 упражнений по 1-1.5 мин из йоги, опять же очень эффективное думаю следующее сидя на полу с прямыми ногами вместе, коснуться пальцев ног руками и оставться в таком положениии от 1 до 3 мин. и стойка на голове.
Это не всё - каждую неделю два раза плавание в басейне в среднем по 1.2км, плюс 2 тренеровки по волейболу и один раз баня 2 часа. Если честно такой режим выдержал всего одну неделю, о-о-очень тяжело, но эффективно опупеть!!! Результат:(поледнюю неделю поста почти ничего не ел) со 135 кг к Пасхе сбросил до 112 кг, чувствавал себя на 150 %. Опосля разговелся ...... и быстренько набрал до 118-122 и примерно такой вес долго держался(Гардероб пришлось немного обновить). Постепенно перстал делать упражения остался только волейбол да и то не всегда и вот печальный результат - 140 кг.
Резюме- силы воли нет, жрать и бухать надо меньше, спорта больше |( ;) ;) ;)
Ася
565127452
Нравится:
- Блог Сергей 74
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 0.
Поиск по сайту
«Худеют, когда еда становится не самой главной радостью в жизни»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
4.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
1.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За май:
4.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 17.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 56
За эту неделю: 166
За прошлую: 65
За май: 286
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Да к стати было повышенное
Да к стати было повышенное давление 140-150на 110, при сниженном весе давление нормализовалось до 120-125 на 75-90, сечас опять шкалит вверху. Может опять духу и сил хватит заняться собой.
Сейчас решил упор сделать на арбузы так к стати и вышел на Ваш сайт.
Ася
565127452
Выводы очень правильные:) И
Выводы очень правильные:) И нет ничего невозможного. Главное, очень хотеть это все изменить и стараться.
Удачи!
It's actually pretty simple: either you do it or you don't
Желаю Вам удачи!
Сама люблю поесть и ничего не делать. Но девочки на этом сайте очень помогают худеть. И Вам помогут! :)
Диеты на www.nadietah.ru
история до бо ли знакома-
история до бо ли знакома- худеешь- пархаешь от счастья- потом забываешься и через пол года на весах больше чем до похудения!
добро пожаловать на сайт.. мне он помог и пока я не поправилась после последнего похудения и честно говоря делать этого не намерена!))) потому что на этот раз я изменилась не только внешне, но и внутренне.. :)
Мой вес всегда в норме :)
Сенькс, мне уже легче
Сенькс, мне уже легче :) (спасибо за понимание). К стати тренировки уже начались(на этой недели первые две) и банька( проблемы с залом и народ вкучу собрать надо). А на счёт духовной подготовки полностью согласен, она и самая трудная.
Ася
565127452
))))))))
Удачи тебе....все рассчитай как надо и вперед=))))))
Главное есть желание
Главное есть желание похудеть, да и опыт тоже имеется, кроме того, раз один раз получилось скинуть вес, значит и второй должно получиться, только в этот раз идти до конца и не расслабляться по достижении цели.
Удачи !
Самое противное и интересное
Самое противное и интересное что умом всё понимаю, и знаю как, и действительно на себе испытал положительный эффект, но нужен сильнейший настрой кажется. Для начала признаться в этом наверное уже не плохо?
Ася
565127452
Сергей, вот кому-кому, а Вам
Сергей, вот кому-кому, а Вам можно в принципе и не переживать особо. Потому что по опросам, большинство женщин предпочитает упитанных и плотных мужчин. Ну, только если на здоровье плохо влияет - тогда да...
Препочитают -да, я смотрел
Препочитают -да, я смотрел как то док фильм, о рекциях леди на предпочтения к мужчинам. Если раньше (от первобытно - общинного строя правда кто наблюдал не знаю), смотрели на мощь и силу(а значит достаток в семье), то сейчас предпочитают на кошелёчек, машину и пузико (а значит достаток в семье). Тема признаться долгая и одновременно где то интересная, но заранее прошу на мои высказываения выше не обижаться. Моё личное мнение нужно стремиться и к нормальному весу и телосложению и к содержанию кошелька(всё в этом мире относительно), но это из области филисофии, поэтому лучше не отвлекаться.
При этом мои знакомые и друзья говорят, что полнота мне идёт. Готов пожертвовать красотой в обмен на идеальный вес, в конечном итоге лишний вес скажеться на здоровье, уже! сказывается.!
Ася
565127452
А какой рост Вы считаете
А какой рост Вы считаете иделальным для себя ? У меня друг весит 115 при росте 176. И я бы не сказала, что он жирный. Просто здоровый тяжелый мужик.
"А какой рост Вы считаете
"А какой рост Вы считаете иделальным для себя ? "
Наверное не рост а вес.
Мой идеальный рост дан мне богом, и не хочу его менять(хотя при 2-х метрах есть кое какие дискомфорты, н-р мало места в автобусе, за рулём - упираются коленки, одежда под заказ, обувь не подберёшь, хотя и размер 46 :bigsmile: ), а вес, вот тут думаю, что моя идельная вилка 95-105 кг(извините девочки, но я могу позволить себе такую разницу :p ) меньше я буду выглядеть дистрофиком.
Я тоже здоровый(большой) и тяжёлый мужик, но это не значит что так правильно и должно быть. Везде есть свои - и + но минусов при избыточном весе гораздо больше как ни крути.
Ася
565127452
))) Вес конечно ))) Это у
:)))) Вес конечно ))) Это у меня последствия недосыпа ))))
Мне кажется, 105 уже маловато. А 95 - это будет уже худоба... Если мышечная масса хорошая, конечно.
Сергей , а вы не слышали про
Сергей , а вы не слышали про систему "Минус 60"?
Нет, расскажите, плиз
Нет, расскажите, плиз
Ася
565127452
Рассказывать очень долго. Вам
Рассказывать очень долго. Вам легче зайти по адресу www.minus60.forum24.ru Это форум этой системы.Там все написано подробно. По ней худеют и мужчины и довольно успешно. Зайдите в темку "Мужской подход к системе". Короче побродите по форуму. Посмотрите фото. Там и мужские есть. Удачи! Может вам этот способ подойдет.
Спасибо, недождался, уже
Спасибо, недождался, уже нашёл сам, в общем чем то похоже, на мою историю похудения, только меня хватило на 7 недель, а в остальном нормально, ни чего нового :) .
Ася
565127452
Здравствуйте, Сергей! У
Здравствуйте, Сергей!
У Меримановой ("-60") есть существенное отличие от Вашей истории похудения - завтрак, во время которого можно всё, что захотите. ;) Это позволило мне держаться на ней уже 2.5 месяца, причем без серьёзных усилий ;) .
Удачи Вам, какой бы путь ни избрали!
P.S. Мужчине - признать наличие проблемы, да ещё и вслух... Уважаю!!!
)))
Удачи =))) А вроде мужчинам еще подходит кремлевская диета =) или не любите мясо? А один знакомый похудел на 60 кг, занимаясь сексом =))))
Кремлевская диета- не
Кремлевская диета- не пробывал.
"А один знакомый похудел на 60 кг, занимаясь сексом" - плохо видимо занимался если не кормили :bigsmile: , или он простите сам с собой ...
Если серьёзно и в этом есть зерно правды, чем больше секса тем естественно тратится больше коллорий, и организм работает кажысь правильно ну или что то в этом роде, соответственно снижается вес.
Вспомнил: одна из дальних родственниц посоветовала подружке мол хочешь похудеть поменяйся с мужем местами( типа она сверху) мне их так жалко стало, вроде бы не каменный век, я к тому, что одна и та же поза простите надоедает, чё то я в дебри полез >)
Ася
565127452
Сергей, желаю вам удачи и
Сергей, желаю вам удачи и терпения . У вас есть желание похудеть, а силы воли мы вам одолжим, если что :) :) :)
Да уж пожалуйста- я серьёзно!
Да уж пожалуйста- я серьёзно!
Ася
565127452
Сергей, я тоже серьёзно! Так
Сергей, я тоже серьёзно! Так что если что, милости просим, обращайтесь ;)
ОК
ОК :)
Ася
565127452
Приветик! Если всетаки решил
Приветик!
Если всетаки решил заняться собой и решением ненавистной проблемы, значит все получится. Искренне желаю успехов!
Теперь свернуть с пути мы не дадим ;) Встанем стройным широким рядом ...
Пы.Сы. Я на ТЫ уж простите ;) ...
(с) можжеВетка
Ну если так мне уже сдыдно,
Ну если так мне уже сдыдно, если сверну с пути истинного.
А теперь бразильская система, это к тому что бы без пивасика пока побыть, надо пойти купить пилюль и месцок попить для профилактики -помощь печени и почкам, в том смысле что за пилюли деньги заплатил курс должен быть полным иначе нет смысла а начинать сначала значит покупать опять - жаба душит :bigsmile:
Ася
565127452
а как называются волшебные
а как называются волшебные пилюли ?
Лучше всего спросить у врача,
Лучше всего спросить у врача, можно прямо у фармацевта в аптеке, не надо супер дорогие, главное чтобы были на травах, и поменьше побочных эффектов это для печени, а почкам можно тупо попить Красавки(травка в любой аптеке есть). А лучше всего для очищения почек с чего и началось моё знакомство с вашим сайтом покушайте арбузов сейчас как раз сезон, может диета арбузная и не нужна(без наблюдения врача может быть вред) а просто внести в рацион арбузов поболе в обязательном порядке и всё и будет вам счастье :bigsmile:
З.Ы. осторожно мочегонное
Ася
565127452
Красавка- растение ядовитое,
Красавка- растение ядовитое, беладонна, хороший советик :)
Был рецепт врача за что купил
Был рецепт врача за что купил за то и продал
Ася
565127452
Вот в том-то и дело, что тебе
Вот в том-то и дело, что тебе назначил врач, а остальным самостоятельно, без назначения принимать нельзя, содержит атропин- алкалоид.
ну вообще кросавка еще есть в таблетках)
от живота...наркоманы еще ей глаза мажут чтоб зрачек расширить)))
Ага, бекарбон
Ага, бекарбон
Совершенно верно девочки
Совершенно верно девочки напутал чуток простите :(( - таблетки красавки при боли в желудке и т.д., а почки мыть - толокнянку заваривал, два дня попил и бросил, а печень пропивал месяц карсил, и опять настаиваю лучше у врача спросить( правда я не спрашивал) при этом алкоголь определенно запрещено, но суть не в этом, я за собой заметил если без алкоголя больше 2-х недель вес как то сам снижается, наверно процессы пищеварения нормализуются со всеми вытикающими
Ася
565127452
вот именно осторожно..
тем у кого там не совсем впорядке так до цистита за день дойдут))
и в рецепте наверное была все же ТОЛОКНЯНКА ;))) -это основное растение для больных почек...можно укроп еще заваривать
А мы тут упор на спорт делаем
А мы тут упор на спорт делаем
Подключайся ;) Может не так яро, как в прошлый раз ты себя мучал, а по немногу добавляя и то, что ближе по духу...
(с) можжеВетка
Сергей74
Привет и добро пожаловать! :) резюме отличное с одной поправкой - сила воли есть, просто закопалась глубоко :bigsmile:
или заболела
:bigsmile:
или заболела
Ася
565127452
Сергей 74
Тоже вариант! :bigsmile: Ну вот, до причин докопались - теперь пора действовать! ;)
Наконец то с нами
Наконец то с нами мужчина)))))))))))))))
могу посоветовать систему - 60, я на ней потеряла 15 кг, это на настоящий момент, и мне она очень нравится! ах какой молодец мужчина, думает о своем здоровье
Я ещё и крестиком вышивать
Я ещё и крестиком вышивать умею :)
Ася
565127452
И вообще с пртивоположной
И вообще с пртивоположной половиной мне нравиться общаться, а тему избыточного веса Вы чуствуете острее как то что ли, да и такая поддержка, чуствую себя как в саду с цветочками :bigsmile: :bigsmile:
Ася
565127452
бабы-народ непредскадуемый и
бабы-народ непредскадуемый и часто излишне эмоциональный)) из долгожителей у на сайте только Андрейс, остальных видимо быстро утомляет читание про вечные жеднские проблемы.. :bigsmile: :bigsmile:
Мой вес всегда в норме :)
Поживём увидим. По всей
Поживём увидим.
По всей видимости сам соревнавательный дух уже дополнительный стимул к достижению заветной цели
Ася
565127452
+ о спорте
Чуть не забыл, справедливости ради надо добавить, одно время плюсом занимался с Сидни Кроуфорд, по видио конечно(название кажется - секрет идеальной фигуры, или что то такое) надо признаться очень эффективные занятия мне очень нравилось, но как и всё забросил :(
Ася
565127452
Мне тоже нравится, супер
Мне тоже нравится, супер тренировка =))) только мне кажется она женская
Конечно направлена на женскую
Конечно направлена на женскую аудиторию, но только посмотрел бы я на мужскую после комплексов А В С подряд, да и отжимания конечно я делал не от колен а как правильно. Интересное упражнение подъём поочередно ног назад и вверх, ягодицы болели как никогда :bigsmile:
Оболденная нагрузка на пресс, просто замечально!
Моё личное мнение подходит этот комплекс и мужчинам 100%
Ася
565127452
водка - зло))
а вообще неожиданно приятно видеть мужчину , у которого такие же проблемы и он этого не скрывает)) удач))
Приятно видеть мужчину у
Приятно видеть мужчину у которого проблемы :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Пиво + вобла не меньшее зло, чем водка
Под действием алкоголя весь самоконтроль улетучивается и всё коту под хвост
Ася
565127452
вот болтун))
приятно видеть мужчину, у которого нет проблем вообще)) это уж я так.. :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Страницы