Жесть какая-то!

Мне кажется я что-то не правильно делаю. Когда хожу(спортивная ходьба), мышцы ног деревенеют и начинаюи сильно болеть, я стала ходить не каждый день, а через день, все равно чуть ли не сводит. Стоит немного пробежаться(кстати раньше бегать не могла вообще, а теперь легко!) как мышцы сразу расслабляются и могу опять идти, но не долго. Может разогреваться надо по дольше? А то я минут десять и вперед, хотя раньше такого не было.