Блог lary

Опять поздно проснулась, потому что снова уснула рано утром. Сегодня плюс к упражнениям буду питаться по "своему", может кто-то помнит я составляла систему питания раньше(на 30 дней), но как-то не сдержала свое обещание :steve:
Сегодня съем гречка - 3 порции
творог - 150гр.
яйца - 3 шт.
если влезет конечно.

5 день.
Вчера все сделала как и запланировала. Еще оказывается есть упражнение, с помощью которого можно убрать второй подбородок - нужно делать каждый день, как обещает тренер, второй подбородок будет таять на глазах.

Сегодня 4 день я с бодифлексом, занимаюсь два раза в день - 20 минут в первой половине дня и 20 минут во второй половине дня.

За то время что меня не было набрала еще 2 кг. Весы стоят под комодом, батарейка села, новую покупать не стала. Теперь я вешу 67 кг, а цель все та же - 50.
Зимой я совсем себя запустила, наверное весила все 75. Ближе к лету начала заниматься спортивной ходьбой и программой похудения с Джилиан Майклз. Ходьба помогла, а Джилиан нет.

Здравствуйте, мои дорогие худеющие! Я такая бяка, давно тут не была... Вот пришла каяться! От своей программы я отошла, хотя действительно помогает, за пять дней получается скинуть 3кг, которые потом не возвращаются. И как всегда сейчас начну оправдываться...

Сегодня пятый день моей программы. У меня немного прибавился, т.к. скоро КД.
Сегодня у меня день взвешивания, вес - 61,8
Съела 2 яйца варенных, 2 яблока. Еще можно 1 тарелку овсянки и что-нить сладкое.

10.45 проснулась минут 30 назад. Сегодня 3 день моей программы, а весах - 1,5 кг. Через два дня контрольное взвешивание.
Сегодня я должна съесть: 2 тарелки овсянки, литр кефира и что-нить сладкое.
Спорт: обруч - 15 мин. Скакалка - 16 мин. По лестнице пешком.

ОЧень давно не виделась с подругой. Вот наконец-то встретились.
Выпила: пива 0,33
Съела: яблоко, стакан кефира, одно крылышко из Ростикса, несколько штучек картошки фри.

И так, я опять соравалась! |( Вот такая я молодец. И мои 63 кг вернулись. Что тут скажешь, просто умница. :( А все мои отмазки, типа устала и все такое. Типа, у меня телосложение такое и ничего не поделаешь. И... мой муж любит меня такой какая я есть... ну да, сейчас любит... Так вот я решила провести 30 дневный эксперимаент и доказать самой себе, что я могу выглядеть на 5+!

Вид двигательной активности - расход энергии (ккал/час)
-------------------------------------------------------
Бег вверх по ступенькам 900
Скоростной бег на коньках 770
Занятия балетом 750
Бег (16 км/ч) 750
Водное поло 600
Бег по пересеченной местности 600
Плавание быстрым кролем 570
Езда на велосипеде (20 км/ч) 540
Прыжки через скакалку 540
Бег вверх и вниз по ступенькам 540