Диета 10 дней

Я сидела на ней два раза. Но никак не могла досидеть до конца, все время то праздники, то какие-то вкусности, вобщем не хватало силы воли. Для себя исключала 7,8,9 день, очень голодные, но один кфирный можно и оставить. Вес очень хорошо уходил. Хочу сесть на нее 31 августа, чтобы как раз к дню рождения любимого быть в идеальной форме. Может кому то она будет тоже полезной.

Диета

1 день
- греча (залить с вечера кипятком, не варить)
- молоко (не обязательно)
- зеленый чай

2 день
- 500гр обезжиренного творога
- любые яблоки
- цитрусовые
- любые овощи кроме картошки и бобовых

3 день
- рис отварной
- томатный сок или минералка

4 день
- 400гр отварной нежирной рыбы
- овощи кроме картошки и бобовых

5 день
- как 1 день

6 день
- 300гр вареного мяса (куриная грудка)
- яблоки
- цитрусовые
- овощи кроме картошки и бобовых

7 день
- зеленый чай с медом или немного горького шоколада

8 день
- 1,5 литра 1% кефира или 2л 0,1% кефира

9 день
- 1,5 литра минералки или как 8 день

10 день
- 3 ст. ложки геркулесовой каши на воде
- овощи
- фрукты

Все без масла, не жареное, допускается солить.
По количеству – не набивать живот по самое «некуда», но и не голодать. Ну и не есть после 6 вечера