Завтрак по минус 60 на 1206 ккал=( Китайский жареный рис с курицей)))

Прост если действительно приспичит поесть что-то такое калорийное, то лушче утром.
Насчёт вопроса "действительно ли на этой системе можно похудеть?" Ответ такой:
Эту систему придумала женщина, которая весила 120 кг. Со 120 кг, да, можно похудеть, даже завтракая на 1200 Ккал.
Лично для меня Мириманова сама не эталон. Она конечно феноменальная молодец, что настолько похудела. И перекодировала тысячи обжор на путь умеренного питания. Но когда я вижу её рыхлые и мягко говоря не хрупкие руки в рукавчиках-фонариках (на видео оценила), то понимаю что система не совсем то, что может держать в спортивной подтянутой форме. Система возвращает в среднюю норму. Конкретно ты с весом 64 и приличным ростом и есть в средней норме. И завтракая жирным калорийным, но соблюдая ограничения до конца дня, канеш не наберёшь большого веса, а останешься в средней норме. Т.е со всеми рыхлостями, мягкостями, характерными для нормальных средних женщин. И большинству этого достаточно для счастья. Но если хочешь весить и выглядеть как инструкторша по аэробике, то и двигаться и питаться нужно как инструкторша по аэробике... А не кушая по утрам плюшки и делая в день 10 мин упражнений.

видимо, себя тоже замучила, поэтому и сорвалась, а сейчас стараюсь без строгостей, чтобы без эксцессов

ну "все" понятие растяжимое. есть все это одно, а наесться от пуза разные вещи. Сидя на этой системе все равно нужно учитывать калорийность.