пн., 29.06.2009 - 13:58 — Mukki
когда боль в мышцах постепенно уходит, а чувство голода немного стихает, мне начинает казаться, что тренировки и диета уже не так эффективны. и просто подмывает хорошее сделать лучше - еще уменьшить каллории и увеличить активность. 2-3 дня в таком режиме продержаться реально, а потом наступает срыв.
пн., 29.06.2009 - 13:52 — Mukki
стали ухудшаться отвесы, сегодня всего 300г в минусе )(
эйфория первых дней проходит, но так как я себя к этому готовила, то особого разочарования по этому поводу не испытываю. наооборот, хочется есть еще меньше, а двигаться еще больше. дабы подхлеснуть темпы. сегодня тааааа-а-а-ак выложилась на утренней пробежке, потом БФ, потом стретчи. Накидала вполне сносный рациончик на 900 ккал.
вс., 28.06.2009 - 23:42 — Mukki
чтобы не зацикливаться на похудении, решила перекинуть часть внимания на волосы (что для них будет совсем не лишним), кроме того, когда еще ими заниматься как не в период затишья на личном фронте ;)
во1х, они были подстрижены коротко-коротко (для большей эффективности)
во2х, набросала некоторые рецепты для оздоровления
1) ПИТАНИЕ
вс., 28.06.2009 - 12:32 — Mukki
Самые спорные для меня диетические моменты
вс., 28.06.2009 - 11:13 — Mukki
1)Были испробованы
клубнично-огуречный детокс - 1 день
разгрузка на зеленом чае с имбирем и лимоном - 3 дня
фруктво-овощной выход - 1 день
диета на 600ккл - 2 дня
массу различного фитнеса и просто движений
итог - 5.400
сб., 27.06.2009 - 11:44 — Mukki
примерно такая неглубокая мысль посещает на 7 день диеты :bigsmile: чтобы не было так мучительно голодно, захватила в офис уйму вксной еды
баклажаны со стручковой фасолью на пару, соус из лимонного сока, 50г зелени и ч.л масла, 100 г болгарского перца
три крохотные картофелинки запеченные в мундире, ч. л. икры, гарнир - 50 г зелени с соевым соусом и лимонным соком
пт., 26.06.2009 - 09:35 — Mukki
чуть не забыла, нашла отличный анализатор состава продуктов, расчитывающий не только стандартные белки-жиры-углеводы-ккал, но и многие витамины и минералы. и клетчатку (хотя ее количестов там, по-моему, занижено)
пт., 26.06.2009 - 09:15 — Mukki
Сегодня целых две отличных новости
1) Нежданно-негадно нагрянули КД, которые обычно несут с собой прибавку 1-2 кг и 5 см в талии. Так вот, сегодня никаких прибавок, только отвес - 300 г :)
чт., 25.06.2009 - 17:59 — Mukki
Сегодня готовила родителям ростбиф. и безумно, безумно захотелось кусочек :( Сдержалась с огромным усилием |( буквально сцепив зубы, только потому, что сегодня - первый день выхода из голодания. Поняла, что жесткие меры не для меня. На запланированную диету сажусь с понедельника, совсем отказываться от жиров и углеводов не буду.
Сегодня съела:
чт., 25.06.2009 - 11:55 — Mukki
:D Все, с голодовками покончено! Вчера был сал самый ужасный день в моей жизни. Утром появился неприятный привкус во рту, ужасная слабость, легкое головокружение, три новых прыщика, бледность и усталось.
Страницы
Новые комментарии