РД и минус 2 кг за неделю

Сдвинулось! Я вернулась к Рд, как и собиралась.
Понедельник- творог 2% + кефир 2,5%. Не отмеряла, а просто ела , когда хотелось есть , примерно до 8 час вечера.
Вторник- была вне дома, поэтому доедала творог, примерно 6 зеленых яблок, вечером кусочек отварного мяса с квашеной капустой.
Среда- обыкновенная еда, каша тыквенная с маслом утром и хлебом. Несколько чашек кофе с сахаром или шоколадом. Мясо вареное, капуста маринованная ... и не все помню..
Четверг- запекала картошку с сыром и ела то, что было дома, но все без хлеба, т.к я батоны не ем, а черного в доме не было. И еще несколько ложек меда.
Пятница- РД- яблоки и фруктовые чаи, кофе только утром.
За 5 дней - минус 2 кг.
Все, что я написала про еду, это не диета, а просто я вспоминала, что же было и , как говорят, вредного тоже...
Спорта не было совсем,т.к я накануне падала и свернула шею. Сейчас все нормально, после массажа.
Мой вывод: для меня РД- самое лучшее, что помогает сдвинуть застоявшуюся массу.
Сегодня суббота и завтра еще выходной, т.ч буду есть все, что будет у меня дома.
А в понедельник и следующий четверг- РД.
Понедельник- кисломолочный, четверг- яблоки.
Надеюсь закрепить сегодняшнее достижение и еще сбросить не менее 1 кг.