сб., 09.01.2016 - 15:36 — весна
Привет девочки. Спешу поделиться новым открытием, точнее обновлением моей системы похудения.
Первое - продолжаю следить за ккаллориями, 1400-1500 в среднем
Второе - джиллиан. Тянуть больше нельзя. Сегодня обязательно нужно сделать чувствую как попа уныло спускается вниз
вс., 03.01.2016 - 11:31 — весна
Привет, девочки.
Ну вот и наступил последний день каникул для моих детей и для меня.
ср., 16.12.2015 - 16:12 — весна
Привет девочки, итак, действительно, первые результаты да еще и без особых усилий меня расслабили. Вес в понедельник 68 ровно.
пн., 14.12.2015 - 12:49 — весна
Привет девочки.
Эти совсем не было времени написать.
В пятницу вес был 68 и 4, что прятно удивило.
Питание, в пятницу
Днем что то как всегда, на 500 ккал
перекус 80 ккал
чт., 10.12.2015 - 16:52 — весна
Итак, вес 68 и 8 не густо после недели воздержаний с едой, всего 200 гр, но с другой стороны и не плохо, значит разгрузочный вес закрепился. Может быть постараюсь устроить себе еще одну разгрузку в выходные, посмотрю, что будет.Чувствую замедился метаболизм.
ср., 09.12.2015 - 12:50 — весна
Читтинг пошел на пользу. спала не очень хорошо, сын проснулася и не спал с 4 ч до 6 да и я.
вт., 08.12.2015 - 23:18 — весна
Сегодня, день бы непростой.
Чтобы поехать на семинар в Париж пришлось делать кучу пересадок и все жто заняло почти два часа.
вт., 08.12.2015 - 00:08 — весна
Привет всем,
Вчера вечером доела еще печенья на 200 ккал и шоколад на 100 ккал
Сегодня утром
Йога с Джиллиан, кстати я об это не всегда пишу, но делаю Джиллиан почти каждый день, кроме выходных.Два хлебца с сыром и яйцо – 300 ккал
Обед
вс., 06.12.2015 - 22:15 — весна
Привет, девовчки. Сегодня все хорошо
Завтрак
два хлебца сыром + яйцо - 350 ккал
Обед - салат из свежих овощей +100 гр риса - 300 ккал
Ужин свиная вырезка, обжаренная с капустой оцениваю на 350 ккал + бокал красного сухого 80 ккал=430
грейпфрут 50 ккад
сб., 05.12.2015 - 15:29 — весна
Привет, девочки
Вчера не успела отписаться, совсем не было времени.
Завтрак
Овсянка нат йогурт 200 ккал
Перекус Восточные сладости 30 гр - 200 ккал
Перекус хлебец с сыром и огурцом – 100 ккал
Обед – 30 гр скумбрии – 80 ккал
Страницы
Новые комментарии