День 11

Итак, вес 68 и 8 не густо после недели воздержаний с едой, всего 200 гр, но с другой стороны и не плохо, значит разгрузочный вес закрепился. Может быть постараюсь устроить себе еще одну разгрузку в выходные,  посмотрю, что будет.Чувствую замедился метаболизм.

Вчера салат из авокадо и четвретинки  помидора, 50 гр рыбы  сухарях, 70 гр перловки - оцениваю все на 350 ккал итого 1400 за день

Утром хлебец и яйцо

обед стейк 100 гр - 121, перловка - 100 гр - 150 ккал, соус олв. масло, бальзам уксус, горчица -  60 ккал - 331 ккал

Было немного йоги, совсем мало, но надеюсь хватит

Пока все

Всем хорошего дня