Блог весна

Привет девочки. Спешу поделиться новым открытием, точнее обновлением моей системы похудения.

Первое - продолжаю следить за  ккаллориями, 1400-1500 в среднем

Второе - джиллиан. Тянуть больше нельзя. Сегодня обязательно нужно сделать чувствую как попа уныло спускается вниз

Привет, девочки.

Ну вот и наступил последний день каникул для моих детей и для меня.

Привет девочки, итак, действительно, первые результаты да еще и без особых усилий меня расслабили. Вес в понедельник 68 ровно.

Привет девочки.

Эти совсем не было времени написать.

В пятницу вес был 68 и 4, что прятно удивило.

Питание, в пятницу

Днем что то как всегда, на 500 ккал

перекус 80 ккал

Итак, вес 68 и 8 не густо после недели воздержаний с едой, всего 200 гр, но с другой стороны и не плохо, значит разгрузочный вес закрепился. Может быть постараюсь устроить себе еще одну разгрузку в выходные,  посмотрю, что будет.Чувствую замедился метаболизм.

Читтинг пошел на пользу. спала не очень хорошо, сын проснулася и не спал с 4 ч до 6 да и я.

Сегодня, день бы непростой.

Чтобы поехать на семинар в Париж пришлось делать кучу пересадок и все жто заняло почти два часа.

Привет всем,

Вчера вечером доела еще печенья на 200 ккал и шоколад на 100 ккал

Сегодня утром

Йога с Джиллиан, кстати я об это не всегда пишу, но делаю Джиллиан почти каждый день, кроме выходных.Два хлебца с сыром и яйцо – 300 ккал

Обед

Привет, девовчки. Сегодня все хорошо

Завтрак 

два хлебца сыром + яйцо - 350 ккал

Обед - салат из свежих овощей +100 гр риса - 300 ккал

Ужин свиная вырезка, обжаренная с капустой оцениваю на 350 ккал + бокал красного сухого 80 ккал=430

грейпфрут 50 ккад

Привет, девочки

Вчера не успела отписаться, совсем не было времени. 

Завтрак

Овсянка нат йогурт 200 ккал

 Перекус Восточные сладости 30 гр  -  200 ккал

Перекус хлебец с сыром  и  огурцом – 100 ккал

Обед – 30 гр скумбрии – 80 ккал