привет

прошла неделя ,закрепился результат после молокочая ,1600кг и -еще 300 гр. итого получилось 93,500 кг медленно но верно близимся к первому юбилейчику -10 кг. на диетах что то не получается сидеть все срываюсь . Просто стараюсь есть раздельно исключила картофель, хлеб,сладкое,не ем после 18-00 примерный рацион такой
утро: сырники или яйца (хочу завтра попробовать сделать диетические печенья из творога 0% и овсянки )
обед: курица запеченая без кожи или говядина + салат без масла огурцы помидоры и вегета для салата
ужин : либо фрукты или салат , или компот из сухофруктов чаще его пью вкусно и сладенько и есть не хочется после него ем вместе с ягодами .(делаю так на ночь в термос кладу курагу ,урюк и если есть чернослив заливаю кипятком и закрываю он у меня настаивается сахар я не добавляю и в течении дня пью а вечером съедаю оттуда ягоды и допиваю компот и голода нет .не знаю правильно я питаюсь или нет но вес медленно, но уходит иногда даже позволяю себе конфетку съесть .на недели хочу попробовать сделать супчик на воде с шпинатом и щавелем+ яйцо не знаю будет ли съедобно ,но попробую.