Диета по Шейпингу

По сути - представляет собой правильное питание с ограничением калорийности примерно до 1500 ккал.
5 приёмов пищи за день, три основные - завтрак, обед, ужин, два перекуса (1 фрукт - кроме банана и винограда, либо нежирное кисломолочное - 1 стакан)
На завтрак - злаки (каша любая из овсянки, гречки, риса, пшеничная - можно на молоке, можно мюсли)