Диета Дюкана

Сидела на диете Дюкана месяц, физически не утруждала себя, но ходила пешком по 2-3 часа в день. Отказаться от сладкого мне было не сложно, да и голода не чувствовала. За месяц сбросила 2 кг (82кг-80кг), но заработала проблему со стулом, хотя и пила не меньше 2л воды в день. Возненавидела крабовые палочки и лосось. После прекращения диеты вес не набрала, просто стараюсь есть меньше. Результат неудовлетворительный, если не сказать вредный. Буду пробовать другие диеты.


Моя диета: диета Протасова

Оцените эту запись: 
0
Голосов пока нет

Комментарии

может вы что-то не так делали - или много соли, или жирная рыба или отруби не ели.
потому что я сбросила 2.6 кг за 8 дней Дюкана, при этом каждый день пью кофе с 1 ч. л. сахара.
В туалет хожу. Лосось - это достаточно жирная рыба.

Уверена - если вы будете пить кефир 0% жира с отрубями и есть творог 0% - все сработает. и никаких проблем со стулом.
Дюкан предупреждал - все строго по плану. Никакого жира ни грамма! В лососе много жира!
Другие диеты очень "голодные". больше недели я не могу выдержать.

Изображение пользователя Evora.

rofl rofl rofl муахахахахах!!! простите, не сдержалась..
Только про тебя как раз сегодня у себя в блоге писала) :laugh1:

Изображение пользователя Eva-Eva.

А в чем суть диеты?

Изображение пользователя Evora.

Отличная система питания это, а не диета..
Если все делать правильно, то за месяц можно и на 10 кг похудеть, как было это у меня) girl_crazy

Изображение пользователя Eva-Eva.

Да это понятно что система) диета это и есть система питания. То что на две недели это не диета по мне) так в чем суть,?

Изображение пользователя Evora.

4 этапа:

1. Атака - только белковая пища+1,5 ст.ложки овсяных отрубей в день (длительность зависит от многих факторов, надо проходить тест - от 3 до 7 дней)
2. Чередование (Круиз) - чередование Чисто Белковых дней (ЧБ) и Белково-Овощных дней (БО) для себя выбираешь самостоятельно: 1:1, 2:2, 3:3 и т.д. Но не более 5:5.. Для меня более приемлемый вариант 1:1..+2 ст.ложки овсяніх отрубей
3. Закрепление - на каждый сброшенный кг по 10 дней закрепления.. То есть, если человек похудел на 20 кг, то 200 дней нужно закреплять результат.. Тут уже допускаются некоторые фрукты, свинина, жиры и т.д. Но в ограниченном кол-ве+1 день в неделю прием пищи - пир (хоть Макдональдс ешь)+3 ст.ложки овсяных отрубей
4. Вся оставшаяся жизнь - питаешь как хочешь, но в пределах разумного, конечно+3 ст.ложки овсяных отрубей в день+один день (рекомендовано четверг) Чисто Белковый..
Я еще делаю раз в неделю разгрузку на молокочае..
Плюс по рекомендации Дюкана отказываемся от лифтов и нужно ходить в день минимум 20 минут (это программа минимум по нагрузкам)..
Вот, в принципе, и все..

Но чтоб лучше понимать, о чем речь, всем советую читать книгу "Я не умею худеть"
http://www.litmir.net/bd/?b=142251

вступать в группы в вк, где миллионы просто рецептов (и тортики, и запеканки, и пирожные, и супы, и пиццы и все, что в голову взбредет)+есть разрешенные дополнительные продукты, 2 из которых ты можешь выбирать в день.. это тоже есть в книге и в группах в вк..
http://vk.com/dukanofficial
http://vk.com/boltalka_dukan
http://vk.com/dukamania

И могу сказать еще.. меня раздражают такие девочки, как вот эта, которая отзыв по ДД написала.. Просто невозможно при правильном подходе к ДД похудеть в месяц на 2 кг.. особенно при таком высоком начальном весе, как у нее)

Изображение пользователя Eva-Eva.

Ой я оказывается с их сайта рецепты брала куроньки всякой вкусной)))
Так то 2 кг в месяц маловато... Даже я за 2 недели столько сбросила, хотя я спортсмен, каждый килограмм очень неохотно уходит))

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Pumasveta
  • zulenka