Гречневая диета.

Мне в принципе без разницы что есть, главное, чтоб не голодно было, так что греча+кефир идеально подошли. Плюс особо париться не надо-запарил гречку с вечара и кушаешь весь день-удобно для не любящих готовить.
Плюсы: я научилась есть 5 раз в день маленькими порциями-много гречки не съешь, плюс быстро насыщаешься. Научилась тщательно пережевывать пищу.
Пила много вода и витамины, а также лецитин и в дни тренировок Л-карнитин в таблетках.
Чувствовала себя нормально, но когда начались интенсивные курсы по корейскому началось сказываться недостаток сладкого. Так что введу немного меда или сахара в ПП.
Запаривала я пол кружки гречки в сухом виде на день+кефир.
Минусы: гречка поднадоела, не так как девочки говорят, смотреть сил нет, но для привиред к еде будет сложно.
Скинула я за 2 недели 3.1 кг, с 62 до 58.9, но также уменьшились объемы и скулы прорезались+я в спортзал ходила и наивно надеюсь, что это мышцы приросли еще. Больше всего в 1 неделю-уходила застоявшаяся вода.