12.02.2023

Всем привет!
Пока сайт не работал, завела себе в Excel что-то типа дневника, писала там. Сегодня увидела 64.9, уже не помню, когда видела эту цифру. Но я и стараюсь, кроме кубика черного шоколада 7.5 г ничего не позволяла себе.
Сегодня питание получилось на 1300 калорий, БЖУ - 70 / 48 / 140
З - каша овсяная, яйцо вареное, бутерброд с сыром
О - свекольник, каша перловая, ленивый голубец, йогурт с вареньем и тыквенными семечками
У - капуста тушеная с мясом, брокколи на пару, консервы рыбные домашние, кубик шоколада
Белка маловато сегодня, как всегда, когда в меню нет леща, завтра исправлюсь.
Сегодня ездили в лес на родник за водой, походила немного, т.к. на дороге очень скользко, пришлось идти на стадион. Зарядку утреннюю сделала. Еще сегодня готовила - потушила индейку, сварила свекольник, потушила капусту, за питание можно не переживать.
Всем удачи!