13.01.2023

Отчетная дата: 
13.01.2023
Измерения
Вес: 
65.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1430 калорий, БЖУ - 109 / 58 / 120
З - лещ, мексиканская лепешка
О - свекольник, сердце тушеное, кусок хлеба
П - творог с ежевикой и медом
У - индейка с овощами, кабачок фаршированный, шоколад, 7.5 г
Вес потихоньку снижается, это хорошо. Стадион не получился, шел дождь целый день, и сейчас идет.
Сделала утреннюю зарядку, но вот с тренировкой никак пока.
Всех со Старым Новым годом!


Диеты на www.nadietah.ru

Comments

Chuchuka's picture

О, у тебя уже пятерочка. Это замечательно!

наше все! Сегодня утром делала тыквенные оладьи, они остались после завтрака на столе, уже 2 раза ловила себя на том, что хочу в рот положить, просто мимо проходя. Вот в праздники не считала ничего, поэтому и нахватала всего, сейчас пока держусь. Давай, догоняй!


Диеты на www.nadietah.ru

Привет. И тебя со Старым Новым Годом. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Пусть все у нас получается!


Диеты на www.nadietah.ru