20.12.2022

Всем привет!
Надоело мне отчитываться, считать калории тоже надоело, хожу по кругу, хорошо, что вес хотя бы держится в районе 65 кг. Была в гостях у дочери, отметила, что устаю от малышей, 2 и 3 года, привыкла, что дома тихо, спокойно, никакой суеты нет. Была у них почти пять дней. Вчера вернулась назад, дорога скользкая, началась оттепель, позавчера ночью было минус 14, а сегодня плюс 2, вот такие у нас в области качели, НГ опять, видимо, будем встречать с дождем, а ведь снега было сколько, что 2 дня разгребала, чтобы выехать из гаража.
Ладно, сегодня у нас такой гололед, что еле-еле до гаража дошла за домом, ездила по магазинам, готовила.
Без спорта сегодня, но завтра постараюсь. Из очень приятного, подруге дали в спортзале гостевые занятия, 2 дня утром ездили с ней с спортзал, была на групповых по суставной гимнастике и здоровая спина, в тренажерном зале, в бассейне и саунах, давно так не расслаблялась.
Питание было хаотичным, как и всегда бывает, если прекращаю отчитываться или считать калории, сразу же начинается - то варенье, то шоколад неучтенный, то пирожное, поэтому вес и гоняю туда-сюда.
Сегодня получилось отличное питание на 1410 калорий, БЖУ - 130 / 65 / 79
З - лещ, бутерброды с рикоттой и огурцом и просто с маслом
О - запеканка из цветной капусты с курицей, карбонат, виноград
У - курица и картофель запеченные, ленивый вареник из микроволновки
Всем удачи!