07.11.2022

Всем привет!
Сегодня питание получилось на 1300 калорий, БЖУ - 100 / 49 / 91, потому что утром я забыла позавтракать и уехала по магазинам за продуктами и искала поддон под цветочный ящик, мне надо 1 м, а нашла только 0.8 м, завтра продолжу поиски. Завтрак у меня получился только в 13.00, поэтому обед был в 16.30, а в 19.00 ужин
З - лещ запеченный, яйцо вареное, бутерброд с соленым огурцом и сыром
О - свекольник, запеканка белковая, овощи запеченные
У - кальмары тушеные, пюре картофельное, салат овощной, шоколад 9 г
Сегодня купила свежую рукколу, сельдерей, добавила огурец, заправила кремом бальзамическим, пюре положила всего 100 г. Испекла опять пирог яблочный "невидимый", завтра на завтрак буду наслаждаться.
Получилось сегодня небольшая силовая тренировка и растяжка после нее. Вес у меня практически стоит на месте, уменьшать калории не планирую, буду спортивничать понемногу.
Всем удачи!