25.10.2022

Всем привет!
Вес сегодня вырос на 1 кг по сравнению со вчерашним, вот ведь и понимаю, что это вода, которую углеводы удерживают, а настроение портится все-равно. Ладно, никак я от этих качелей не уйду, так и топчусь на месте.
Питание сегодня на 1500 калорий, БЖУ - 104 / 66 / 107
З - каша овсяная, лещ запеченный, бутерброд с соленым огурцом и сыром
П - пирог яблочный
О - суп гороховый, рулет мясной, свекла тушеная
У - рулет мясной, грудка с овощами, 25 г коньяка
Утром была на стадионе, сделала зарядку, днем потренировалась немного, приготовила мясной рулет, запекла картофель с бедрами куриными.
Сегодня год, как ушла из жизни моя подруга, поставила свечку, помянула.
Всем удачи!