02.06.2022

Главные вкладки

пт., 03.06.2022 - 13:47 — June
Отчетная дата: 
02.06.2022
Измерения
Вес: 
64.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Почти нормальный день с подсчетом калорий, стадионом, силовой тренировкой, уже 2-ая. Питание вчера получилось на 1500 калорий, БЖУ - 94 / 69 / 132.
Да, совсем забыла, делала 1 июня замеры, за месяц ушло в талии 3 см, в бедрах 1, в груди 2см, под грудью аж 4 см. С момента моего возвращения в конце января талия уменьшилась на 11 см, а бедра на 8 см.
В целом результат мне нравится, планирую силовые тренировки дома 3 раза в неделю, ходьбу с палками продолжаю, ну и утром небольшую зарядку.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — пт., 03.06.2022 - 19:15

Это отличный результат!! 11 см - это ж 3 размера. Очень классно! Надо бы тоже замериться

June — сб., 04.06.2022 - 10:13

но джинсы, которые прошлым летом покупала, висят конкретно, вроде у нас обещают потепление, так что можно перейти на легкие брючки, которые в том году трещали на мне, сейчас прямо отлично.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • howtostandup
  • Bri