17.05.2022

Всем привет!
Вес сегодня 65,0, я же знаю свой организм, это мне "прилетело" за позавчерашнее обжорство, а сегодня я опять не удержалась. Угостили тыквой, прямо кусок около 3-х кг, вчера сварила кашу пшенную с тыквой, а сегодня сделала тыквенные оладьи. Ошибка моя была в том, что я их начала жарить перед ужином, надо было сначала поужинать, а потом уж и жарить, тогда бы я столько оладий не съела, а я жарила и ела, жарила и ела... Причем, я начала честно считать калории, но когда первую партию сняла со сковородки, то прямо в рот себе ее и положила, короче, записала я на это все безобразие 360 калорий, взяла из калькулятора какие-то оладьи тыквенные, подозреваю, что может, и больше. В общем, за день сегодня получилось 1500 калорий, БЖУ - 104 / 74 / 103
З - голавль в микроволновке, каша пшенная, яйцо вареное
О - свекольник, перец фаршированный
У - оладьи тыквенные, салат овощной, запеканка из куриной грудки, конфета
Ладно, надо исправляться, вообще, очень много нарушений я стала допускать, расслабилась.
Стадион был, зарядка была, надо упираться из последних сил.
Всем удачи, девочки!