15.03.2022

Отчетная дата: 
15.03.2022
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
120 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня у меня прямо рекорд по ходьбе, ходили я аж 240 минут, но в зачет поставила 120, которые действительно были в быстром темпе. По питанию особо не нарушала, воды выпила только 0,5 литра, но когда вне дома находишься, то и пить особо не получается, чтобы не искать "удобства" потом.
В общем, ходьба сегодня и составила все мои нагрузки. Внучке приготовила салат, который она любит, внукам сырники. Питание сегодня:
З - 2 яйца вареных, хлеб с маслом, кусочек наполеона
О - щавель, бутерброд с икрой, половинка зефира
П - цветная капуста в сухарях
У - сарделька, картофельное пюре, салат овощной
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru