13.03.2022

Отчетная дата: 
13.03.2022
Измерения
Вес: 
68.7 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
17 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Итак, сегодня образовался неожиданный, но такой долгожданный отвес.
Вес за неделю:
пн - 69,8
вт - 69,6
ср - 69,7
чт - 69,7
пт - 69,7
сб - 69,7
вс - 68,7
Удалось удержать первую "шестерочку", зная себя, завтра могу обнаружить и прибавку, но в целом иду в правильном направлении, т.е. средний вес за неделю - 69.7
Сегодня были домашние дела, но стадион и зарядку никто не отменял, даже машину помыла, а все потому, что вспомнила об этом уже в 4 часа, на мойку в воскресенье у нас ехать уже бесполезно, так что была еще и физ-ра в виде мытья машины. Завтра уезжаю к дочери на неделю, вот это действительно испытание. Не знаю, как у кого, а у меня, когда я вне дома нахожусь, наступает какое-то расслабление, перемена обстановки, и сразу сложнее становится отказаться от чего-либо вкусного и т.д. и т.п.
Зато будет много прогулок с внуками, скучаю, если не вижу эту малышню 2 недели, старшие-то у меня уже большие - так не потискаешь!
Задача - приехать с весом, с которым буду уезжать завтра.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru