11.03.2022

Всем привет!
Сегодня я "косячила", не знаю, писала или нет, но я держу паузу в еде 16 часов, это с 19.00 до 11.00 утра. Завтрак обычно между 11 и 12 часами, затем обед 15-16 часов и до 19 ужин. Сегодня на 10 утра была записана на стрижку и окраску, решила, что закончу в 12 и поем, ага, размечталась, парикмахер, знакомы очень давно, приготовила к кофейку нам по пирожному, в общем, накрасила она меня и выставила пирожные - из кулинарии, в которой в лучших "советских" традициях начинили эклер масляным кремом. Девочки, вот лишний раз убедилась, что не умею я отказываться, вот дома сейчас не держу ничего сладкого, вроде и не хочется, а когда под кофеек тебе пирожное выставляют... в общем, списала я на него 120 г и 530 калорий. Дальше еще лучше - красивая сажусь в машину и получаю звонок, требующий моего присутствия по неотложному делу, пробыла там почти до 16.00. Разгулявшийся не на шутку аппетит после "сладкой бомбочки" вместо нормального сытного завтрака настоятельно требовал еды - купила расстегай с мясом и съела его по дороге домой, гулять так гулять - на расстегай примерно прикинула 440 калорий. В общем, только ужин был у меня сегодня нормальный - успела приготовить ленивые голубцы и овощи еще оставались. По моим подсчетом свою норму превысила калорий на 180.
Воды выпила больше литра, утром зарядка и стадион, вечером ф-но. Нашла настройщика, обещал вечером мне перезвонить, жду.
По питанию буду завтра думать, чего захочется. Точно знаю, что буду варить борщ на голени индейки.
Всем удачи, и поменьше таких незапланированных "загрузок"!