08.03.2022

Отчетная дата: 
08.03.2022
Измерения
Вес: 
69.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
130 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет, кто случайно заглянул, скучаю по тем временам, когда здесь было многолюдно!
Вес стоит на месте, но это и хорошо, пусть привыкает потихоньку к первой шестерочке. Была на стадионе, но как-то быстро устала, не стала через силу выполнять свою обычную норму, походила минут 40. Дома померила давление, оказалось 105 на 60, даже при моем обычно невысоком давлении это маловато, выпила кофе, а потом за обедом еще и 25 г коньяка.
Завтра планирую сделать постный день, попробую в течение поста среду и пятницу без животного белка. Запланировала на завтра:
З - рагу из грибов и овощей, икра трески, сельдь, кусочек хлеба
П - апельсин
О - рагу, каша перловая
У - каша и винегрет
Примерно на 1350 калорий, но углеводов получилось аж 170 г, и белков только 53 г.
Посмотрю, на реакцию организма на такое количество углеводов. Если вес будет прибавляться, то вернусь к обычному питанию.
Играла на ф-но 1.5 часа, получаю прямо удовольствие, вижу, что получается уже получше.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.