01.03.2022

Всем привет!
Сегодня встала рано, была на стадионе, делала зарядку, ездила за продуктами. По питанию все нормально, по весу прибавка какая-то, но я заметила, что так часто бывает, ничего страшного. Считаю калории, сегодня вышло 1200. Я стараюсь планировать еду на завтрашний день, примерно просчитываю, смотрю БЖУ.
Меню на завтра:
З - каша овсяная на молоке, бутерброд с красной рыбой
О - суп куриный, куриная грудка, запеченная с айвой и сладким перцем (калорийность грудки пока не знаю, завтра по факту посчитаю)
П -клубника
У - овощи с куриной грудкой, творог с йогуртом греческим
Примерно на 1250 калорий будет
Продолжаю пить воду, пока выходит чуть больше литра, но и это хорошо, т.к. долгое время не пила вообще.
Все-таки куриная грудка - универсальный продукт для желающих постройнеть, белка много, а если с овощами потушить, то и калорийность радует.
Сегодня удалось поиграть на ф-но, пальцы деревянные, ноты басового ключа приходится уточнять по интернету, но я стараюсь. Хочу пригласить настройщика, т.к. давно никто не играл, чувствуется, что несколько клавиш фальшивят.
Всем удачи!