13.02.2022

Всем привет!
Что-то я делаю не так, смотрю вес за неделю:
пн - 70,6
вт - 71,2
ср - 70,5
чт - 70,8
пт - 70,4
сб - 71,0
вс - 71,2
Средний вес за неделю - 70.8, а за прошлую неделю был 70.1, получается, 700 г я прибавила. Активность добавила, питание с маленькими нарушениями, но не критично. Одну из причин я знаю, совсем воду не пью. Надо исправляться.
Сегодня питание было:
З - макароны, печенка, 3 кусочка скумбрии малосоленой
П - половина апельсина, половинка хурмы
О - шпинат, семга, салат оливье
П - кусочек хлеба с салом
У - греческий йогурт с семенами чиа и грецкими орехами.
Сегодня ездили в лес на родник за водой, я очень хорошо походила с палками, надышалась воздухом сосновым, было солнечно, отличный день. Из тренировок - танцы 25 минут.
Всем удачи!