03.10.2019

чтобы не соблазняться ничем, приготовила еду. На завтрак у меня в течение месяца овсянка, варю утром быстрого приготовления на один раз, это быстро.
Вот пример еды, что ела в субботу и сегодня:
Завтрак - овсянка

Перекус: 05.10.творог 180 г, малина - 100 г
06.10 - 1/2 авокадо, 30 г хлеба

Обед: 05.10 - рыба на пару - 180 г, овощи тушеные - 250 г
06.10 - индейка на пару - 180 г, гречка - 30 г отварной
гречки, примерно 100 г готовой выходит

Перекус - 05.10 - орехи 20 г, курага - 30 г
06.10 - фрукты 200 г

Ужин - 05.10. - кальмары 180 г, салат овощной 250 г
06.10 - индейка отварная, 180 г, салат овощной 250 г

В общем, я сейчас себе готовлю отдельно, раскладываю по контейнерам, подписываю. Всегда есть, что взять с собой на работу.

Приготовила, заморозила, чтобы лишних соблазнов не было.

Планирую до НГ так питаться, и контролировать сахар и давление. Сегодня уже 11 дней, пока получается.

Удачи!