28.09.2017

Отчетная дата: 
28.09.2017
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
55 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
65 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Отчитываюсь на работе в обеденный перерыв, так что просто не имею права нарушить то, что зафиксирую в отчете.
Воды выпито 2 литра, утром стадион и БФ (сделано), вечером калланетика - отступать некуда!
Питание сегодня:
З - пшенная каша с тыквой, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой
О - салат овощной, перец фаршированный
П - отруби с ряженкой
У - творог с медом
Сегодня 5-ый день без сладкого!
Всем удачи!

P.S.Что написано пером - не вырубишь топором, вечером вернулась домой, выпила кофе, сделала калланетику, план выполнен по полной!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • ДОСЯ