27.01.2014

Главные вкладки

пн., 27.01.2014 - 23:24 — June
Отчетная дата: 
27.01.2014
Измерения
Вес: 
64.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Все по плану, нарушений нет, спасает меня от срывов печенье овсяное по рецепту Илоны, в этот раз я добавила в него творог, который сделала из кефира по рецепту ДД, из спорта у меня калланетика, стараюсь 5 раз в неделю. Еще делаю небольшие комплексы на руки и на ноги на 15 минут каждый, 2 раза в неделю, ну и утреннюю зарядку никто не отменял. Сегодня поднатужилась, и 40 минут в быстром темпе прошлась. Одним словом, все идет хорошо, надеюсь этот настрой сохранить надолго. Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вт., 28.01.2014 - 00:22

:ny13-18.gif:
о, с творогом ещё вкуснее :wink:
жаль не узнаю...оставила ч.шоколад для баловства...
что там с погодой? на моём сайте опять до -14 в ближайшие дни...

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

June — вт., 28.01.2014 - 12:13

причем в пятницу и в субботу снег, в воскресенье будет днем минус пять, а потом до 6 февраля в пределах минус 8-10. Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — вт., 28.01.2014 - 15:14

ага, пошла коньки точить!!!! :ny13-18.gif:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина