15.01.2014

Главные вкладки

чт., 16.01.2014 - 00:53 — June
Отчетная дата: 
15.01.2014
Измерения
Вес: 
65.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
45 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем добрый вечер!
Сегодня был очень хороший для меня день, вечером съела половину ужина, почувствовала, что наелась, и - отставила тарелку!!! Девочки, честно скажу, для меня это редкость, я обычно доедаю все, что положила, вот словно я в обществе чистых тарелок состою. Это хороший сигнал, я стараюсь прислушиваться к себе, вот сегодня впервые что-то услышала. А потом я ходила к внуку, дочь предложила Баунти маленькую к чаю, и я почти согласилась, протянула руку, и что-то меня как остановило! Обычно в такие моменты у меня просто выключается мозг. А тут вдруг подумала, отчет буду писать, придется указать нарушение, а я сегодня так замечательно день провела, 2 литра воды выпила, и отказалась!!! Фанфаны!!!! И позанималась, и щи приготовила, в общем, сегодня я точно была молодец!
На этой ноте и заканчиваю, удачи всем, девочки!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 16.01.2014 - 12:16

Ты мой свет в окошке!!!Продолжай в том же духе!!!
Буду брать пример!!! :ny13-18.gif: :ny13-17.gif: :ny13-18.gif:

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

June — чт., 16.01.2014 - 12:32

отказалась от Баунти, я отвесила ко вчерашнему ровно килограмм, все-таки, когда я не пью воду, то практически не отвешиваю, даже если питаюсь правильно. Удачи! Да, я беру с собой на работу на перекус овсяные печеньки по твоему рецепту, чтобы не соблазняться на конфеты и прочую дрянь, в эти выходные опять напеку!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ILONKA.

ILONKA — чт., 16.01.2014 - 12:39

Водичка нам помогает и почки хорошо работают girl_wink
Про работу -здорово, осталось с гостями разобраться. Дочка поняла, а есть же такие кто в тарелку и в рот смотрит...

  //lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1199115_98.5.png)
  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • татуня
  • zulenka