Все отчеты

Нарушение в питании- кусочек вафельного торта - нельзя было обижать гостей. 5 баллов - за обертывание себе поставила.

Я стройнею и хорошею!

День болезни. Поэтому пришлось отлеживаться и лечиться в первой половине дня, а во второй, стало лучше - пошла на массаж: спина, ноги, руки.

Чувствую плохо себя, знобит.... отдыхаю

Магги соблюдаю. Ела: яйца и апельсин утром, в обед - телятина варёная и салат, вечер - яйца и апельсин. Пью чаи травяные , слабительный - на ночь. утром - кофе.
Процедуры: маска для век, крем для тела.
Тренировка - велотренажёр.

Сегодня день ухода за собой - баня, с обертыванием шоколадным, антицеллюлитный термокрем, маска для лица, кавитация - за неё 10 баллов. Вес стоит, объемы уходят.

День очень насыщенный был, проехала на авто 250 км. Вечером отрабатывала активность. Обертывание - 5 баллов

Сегодня на тренажёр не села, борюсь с заТором. Последствия.... Совсем н е ленилась, но делала только незаметную гимнастику для пресса. Завтра - исправлюсь!

Тяжело после вчерашнего дня ногам - отеки. Но я их .... велотренажёром!!!! И отеки , и ноги! Диету соблюдала. 5 баллов - за обертывание. Еще делала маску для лица и ног.

Сегодня - день экскурсии. Уехала из дома в 7.30. Вернулась в 22.00 Нарушение : поела сейчас отварные кабачки. Они без масла. ОНадл сгонять отёки- от сидения в автобусе. Ноги -наступить нельзя, так распухли! А кабачки помогают сгонять отёк, хоть и ночью придётся побегать .

Сегодня движения было много: работа по дому, и утренняя зарядка и упражнения для спины делала ( болела она), и 30 минут упражнения на пресс, ягодицы и ноги делала.. А ещё - кофейное обёртывание ( за него 5 баллов), маска для лица и шеи. Диету соблюдала. Хоть и яичная, но на 900 ккал.

Сегодня - день отдыха. Организм требует. Завтра - с новыми силами за активность! Сегодня сделаю только маску на лицо и шею и намажусь антицеллюлитным кремом. Всё будет хорошо!

Сумасшедший день был! С утра весы показали 85.7, а вечером - 85.1.

Решилась на яичную диету. День первй пройден. только вот с тренировками более интенсивными не получается - сил не хватает... Пока только - пресс и бока. Сегодня - обёртывание. И ещё маска для лица и шеи. Кстати и вчера была тоже маска для лица и шеи.

Вес замер, 86.3. Сегодня решила попробовать день на яичной диете - выдержу ли утром апельсины и тучу яиц? Завтра посмотрим результаты. Думала, что не смогу выполнить вечером упражнения. Но села, почитала сообщения ваши, друзья, и решила - надо делать.

Что-то сегодня тяжело. Нет, не диета. А просто в физическом плане... Жара, наверное, действует Держимся, заюшки! :see_stars: :Laie_84: :tables26:

Калорийность на сегодня -900ккал. Поставила 5 баллов за обёртывание. Тренироваться сил сегодня нет - очень жарко. Весы днём показали 86.3 кг.

Была в СПА-комплексе, где плавала в бассейне - энергично, от души, три вида парной: русская, турецкая,финская ( была в каждой), обливной душ ( бадья с ледяной водой). В бассейне - каскадный душ и противоток - мощнейшая струя воды бьёт, можно массировать любую часть тела - держишься за специальные поручни и упираешься в специальную ступеньку. Я оторвалась по полной.

Вот это сюрпириз- я в лидерах! В лидерах по баллам, набранным за день. Приятно! Это потому,что я ОЧЕНЬ ХОЧУ похудеть и быть здоровой, красивой, работоспособной! Сегодня старалась для этого. Упражнения, какие можно, делала между делом - всё нагрузки больше. Особенно на пресс и икры ног.