Все отчеты

Опять плохо спала. Нервишки шалят... Слезы...... Полночи..... Проспала утром - ни зарядки, ни душа. Из-за вчерашней слабости, да и сегодня она ещё не прошла, решила не заниматься в тренажёрке сегодня, но в бане была. Обертывание с кофе и медом, мед с солью...Питание сегодня - на 600 ккал.

ДАВЛЕНИЕ НИЗКОЕ - 85 НА 55.... ЭТО ПОСЛЕ 4 БЕССНННЫХ НОЧЕЙ.. СЛЁЗЫ ГРАДОМ.... НЕРВЫ - НИКУДА.... СЕГОДНЯ НА РАБОТУ НЕ ПОШЛА - ОТПРОСИЛАСЬ - ОТЛЕЖИВАЮСЬ. ГОЛОВА КРУЖИТСЯ, КРУЖИТСЯ.... СЕГОДНЯ ТОЛЬКО МОГУ ПП СОБЛЮДАТЬ, ДА ПОЙДУ ВЕЧЕРОМ ВАННУ ПРИМУ... СДЕЛАЮ МАСКУ НА ЛИЦО И ВЕКИ , А ТО ЗАПЛАКАННАЯ ТАКАЯ.... ОПУХШАЯ.

Я согнала отеки! Это и очищающий комплекс, и просто - вода - пить и ванна. И сегодня- много-много домашней работы - до пота!!!!!

уход за лицом, термоактивная сыворотка на тело, термомассажный крем на тело, гель-эластик.
РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ - НА 800 ККАЛ.
ТРЕНИРОВКА - КАРДИО ТРЕНАЖЕРЫ НА 350 ККАЛ, ПЛЮС - КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА, ПЛЮС МЫШЦЫ СПИНЫ И ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР.
СОГНАЛА ЖИДКОСТЬ .

сЕГОДНЯ БЫЛА БЕССОННАЯ НОЧЬ. СНАЧАЛА ПОЗВОНИЛ ПОЛВТОРОГО ЛЮБИМЫЙ. :throb: :throb: :loveshower: :poceluy-299: ПРИШЛИ В ПОРТ, ЕСТЬ СВЯЗЬ. РАЗГРУЖАЮТСЯ. ТАК ЗДОРОВО.

уХОД ЗА РУКАМИ И НОГАМИ, СОДОВАЯ ВАННА, ОБЕРТЫВАНИЕ, ЧАЙ СЛИМ ( ДЛЯ СГОНКИ ОТЕКОВ) сЕГОДНЯ РЕШИЛА СЕБЕ ОТ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ ОТДОХНУТЬ И ОТ КОНТРАСТНОГО ДУША. ОТ ПРОЦЕДУР ВЕДЬ ТОЖЕ УСТАЮТ, ХОТЬ ОНИ И ПРИЯТНЫЕ. РАБОТАЛА ПО ДОМУ - ДЕЛА. ПИТАНИЕ НА 1450 ККАЛ. И ПОСПАЛА ДНЕМ.

Сегодня по работе был форс-мажор. Сорвали с постели с утра. ни гимнастки ни душа не сделала. нИ ОБМЕРОВ. Нервов куча Была. И не планировались сегодня ни тренировки ни бассейн.

рАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. - 900ККАЛ. МЕДОВО-ШОКОЛАДНАЯ МАСКА НА ЛИЦО И ТЕЛО. ГЕЛЬ-ЭЛАСТИК С УТРА НА ДЕЛО.
ДУБОВЫЙ ВЕНИК - В БАНЕ - ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - ИСПОЛЬЗУЙТЕ ( ЗА ЭТО БАЛЛЫ НЕ ДАЮ, А ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ, ВДРУГ КОМУ=ТО ПРИГОДИТЬСЯ!)

сСЕГОДНЯ ОПЯТЬ СПАЛА ПЛОХО, МАЛО. НО НЕ ПРОСПАЛА, ВСЕ СДЕЛАЛА. А СЕГОДНЯ У МЕНЯ БЫЛ КАРДИОТРЕНАЖЕРЫ, СИЛОВЫЕ ( ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И СПИНА, ПЛЮС КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА) И БАССЕЙН. В ПЯТНИЦУ МЕРОПРИЯТИЕ В ШКОЛЕ, НЕ ПОПАДУ В ТРЕНАЖЕРКУ. А ЕЩЁ - ОБЕРТЫВАНИЕ РУКИ И НОГИ.

Гель-эластик, маска на лицо, обертывание. Сегодня работала в силовом. Проработала ноги и косые мышцы живота. В кардиотренажерах - 350 ккал.Ночь спала плохо, видно на погоду. Заснула в 5 утра. Проспала, поэтому не было зарядки - не успела.

Сегодня был бассейн и аквааэробика. Гель-эдастик на тело, радиоволновой лифтинг на лицо и зону декольте, маска на лицо, а ванна будет жиросжигающая - содовая, плюс обертывание.

да-А-А-А! ПРОЩАЙ ЖОРИК!!!!

уход за ногами и руками, маска на лицо, шею, крем, растяжка

кофейное обертывание, скрабы на лицо, тело, руки, гель-эластик, медовая маска на лицо

СЕГОДНЯ - УХОД ЗА ЛИЦОМ, ПРЕССОТЕРАПИЯ, УХОД ЗА ТЕЛОМ, ОБЕРТЫВАНИЕ

СЕГОДНЯ ОБЕРТЫВАНИЕ, ГЕЛЬ-ЭЛПСТИК, МАСКА НА ЛИЦО

Обертывание, маска на лицо, гель-эластик.

Кроме стандартных ежедневных процедур - баллы себе за высокую активность физическую дома - уборка, готовка, перестановка мебели ( одна!!!)