Атака. День второй.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.
Отчетная дата: 
28.03.2018
Измерения
Вес: 
88.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Второй день Атаки унес 900 г., еще сбросить 500 гр. и доганю линеечку. Питалка: завтрак - отрубная каша, второй завтрак - йогурт, обед - курица-гриль, полдник - пара глотков кефира, оставшегося с разгрузки, ужин - допила кефир. С утра 30 минут велотренажера, вечером после работы договорилась поехать подстричься. Между посещением парикмахера и окончанием работы было окно в 40 минут, решила съездить в бессейн, правда, поплавала только 20 минут и 2 захода в хамам, но это лучше, чем ничего, не пожалела. Вечером после стрижки, приняла расслабляющую ванну и спать. Силы после месяца без выходных еще не совсем восстановились, на работе устаю к вечеру, хочется выходных, осталось всего два дня и наконец 2 выходных.
Всем хорошего дня.
 0cd5564840198ce3b8003ae39df657a3.gifstrax7.gif

 

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Вижу прежнюю, почти совсем уже бодрую Мартишу!
В это возвращение на сайт ты меня заряжала своей активностью и оптимизмом!)
С отвесом!)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Спасибо. Сама ненавижу себя в периоды сильной моральной или физической загруженности. Еще одни выходные и надеюсь восстановиться.

 

Изображение пользователя F__.

Ждем-ждем! Мы с тобой!:d_sunny:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

спс

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Lisena4