26.03.2020

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
чт., 26.03.2020 - 21:32 — Pumasveta
Отчетная дата: 
26.03.2020
Измерения
Вес: 
102.9 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
20:00 Кефир 1.5% 300 г 123 9.9 4.5 10.8
  Мёд 30 г 99 0.2 0.0 24.5
  Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 10 г 31 0.9 0.2 6.6
  Укроп 30 г 9 0.8 0.2 2.3
  Навага 100 г 74 16.2 1.0 0.0
16:00 Творог 9% (полужирный) 100 г 156 16.8 9.0 2.0
  Миндаль 8 г 51 1.5 4.6 1.3
  Кешью 8 г 51 2.1 4.3 1.1
  Киви 70 г 35 0.7 0.4 7.2
13:30 Яблоко 91 г 40 0.4 0.4 8.9
  Яйцо куриное (вареное вкрутую) 70 г 111 9.0 8.1 0.6
  Мандарин 60 г 24 0.5 0.2 5.5
  Укроп 30 г 9 0.8 0.2 2.3
  Капуста белокочанная 70 г 18 1.3 0.1 4.8
  Куриная грудка вареная 95 г 131 28.4 1.7 0.5
  Рис бурый 20 г 67 1.5 0.4 14.5
08:00 Банан 118 г 112 1.8 0.2 25.6
  Хлеб Ржаной 13 г 22 0.9 0.2 4.5
  Сыр Тильзитер 12 г 40 3.3 3.0 0.0
  Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 10 г 31 0.9 0.2 6.6
  Кофе натуральный молотый сухой 10 г 20 1.4 1.5 0.4
  Геркулес 30 г 91 3.3 1.9 19.7
Итого за день:       1345 102.6 42.3 149.7

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • viktoria.lotc
  • НатальяНаталья